首先春季非常利於減肥， 因為人體代謝在寒冬時下降到最低水準， 春季到來後萬物復蘇， 人體無論是在吸收、消化、代謝還是能量轉換都在朝著一個上升的趨勢發展。 如果這個時候著力瘦腿， 將取得不錯的效果。
春季瘦腿食譜推介
現在琳琅滿目的瘦腿的方法中， 飲食當然是重中之重!那麼， 減肥網小編下面就為大家介紹3款瘦腿食譜， 靠著這些美味， 既不用節食， 有能夠享瘦哦。
1、木瓜雪蛤湯
食材：木瓜0.7公斤、雪蛤、鮮奶
製作：首先先將木瓜洗淨， 然後在頂部切掉2/5做蓋子， 再把木瓜裡面的核還有瓜瓤去除。 將冰糖煮融化後然後把雪蛤膏煲半小時， 將牛奶加入等煮滾之後將其倒進木瓜中， 把木瓜蓋蓋上用牙籤固定好燉上一個小時就可以了。
瘦腿功效：這道家常菜同樣也是瘦腿的方法之一， 在木瓜中含有大量的蛋白分解酵素， 可以多餘的贅肉分解掉。
2、香椿雞蛋
食材準備：香椿腋芽、雞蛋， 鹽
製作：將準備好的香椿切碎後再放入適量的鹽醃制， 然後把雞蛋與醃制好的香椿一塊放入鍋中炒熟， 然後便可食用了。
瘦腿功效：這是一道非常有助於瘦腿的家常菜， 這道菜中含有極為豐富的維生素A和維生素B2， 特別是維生素B2具有很好的消除腿部脂肪的作用。 而維生素A則有助身體肌膚的養護， 能令腿部的肌膚變得光滑水嫩， 兩種營養物質的搭配讓你輕鬆擁有模特班的美腿。
3、西芹百合
食材：西芹、百合， 適量的調味料
製作：首先先將西芹洗淨， 然後用刀切成段， 接著把百合一片片掰下來， 洗乾淨之後放在邊上備用。 然後在鍋中放入適量的油， 等到油七成熱的時候將西芹還有百合放進去翻炒， 快熟的時候加適量的調味料即可。
瘦腿功效：瘦腿的方法還可以從這道家常菜中尋找， 在西芹中含有膠質性碳酸鈣， 人體對其吸收容易， 給退補充鈣質能使腿部筆直。 而且在西芹中還含有豐富的鉀， 它可防止下半身水腫症狀。
春季瘦腿飲食要點
1、補充鈣質
補鈣也可以瘦腿?答案是“是的”。 鈣質可以讓神經傳達更加敏感和快速， 肌肉不容易痙攣， 減少雙腿腫脹的可能。 像芹菜、菠菜、小白菜都含有豐富的鈣質， MM們在春季多多攝取此類蔬菜哦。
2、多吃寒性果蔬
寒性蔬果可以清熱解毒， 並且含有大量粗纖維，
3、一天至少8杯水
每天喝8杯水可以神奇地減少饑餓感、沖掉體內的多餘脂肪， 保持新陳代謝運作暢通， 整個人都輕鬆許多， 暢快許多， 雙腿自然瘦下來了。
4、補鉀去腫
如何解決雙腿水腫?MM們在日常飲食上就需要比較重視， 比如多吃含鉀量高的食物， 因為鉀離子可以排除體內多餘鈉離子， 讓水分不再囤積在雙腿!在春季， 可以多吃莧菜、綠豆、紫菜、燕麥、櫻桃等食物， 有助於排除體內多餘水份。
5、補充維生素E
維生素E可分解脂肪、膽固醇的囤積。 它也能防止血管化， 造成的脂肪吸收不良， 同時阻止維他命A的流失。最重要的是，它可以促進血液循損，讓新鮮的血液送達離心臟最還的腿部，給予細胞全新的氧氣與營養。若靜脈產生停滯，組織液也隨著停滯，腿部就容易變得粗粗壯壯。因此要多吃綠色蔬菜，及適量的植物油。
同時阻止維他命A的流失。最重要的是，它可以促進血液循損，讓新鮮的血液送達離心臟最還的腿部，給予細胞全新的氧氣與營養。若靜脈產生停滯，組織液也隨著停滯，腿部就容易變得粗粗壯壯。因此要多吃綠色蔬菜，及適量的植物油。
