春季減肥進行時 讓你一天瘦一斤

四月不減肥， 五月徒傷悲。 四月份馬上就結束了哦， 你的減肥成果怎麼樣了呢？如果想在夏天的時候穿上妙曼的花裙子， 現在不趕緊減肥的話那一切都變成空想了哦！所以趕緊抓住春天這個最佳的減肥瘦身時機吧！小編今天要分享7個春季減肥小妙招， 讓你一天瘦一斤哦！

早晨起床一杯溫開水

早晨起來一杯溫開水， 不僅能暖胃， 也是快速減肥的一個秘訣。 早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出， 防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。 所以每天早上一杯溫開水， 不僅能有利於身體健康， 而且利於減肥， 同時這個減肥的成本比較低。

每日減肥， 從早餐開始

春季減肥在飲食上是至關重要的， 而早餐也是一天中最重要的一餐。 優酪乳對瘦身和健康都有非常大的幫助， 所以每天早餐一杯優酪乳一定要喝哦！不喜歡喝優酪乳的朋友可以在早餐選用番茄汁或者胡蘿蔔汁，

這些都是有助於新陳代謝的飲品哦！

飯前吃水果， 輕鬆甩油脂

常言道：想瘦身， 飯前果。 這是有一定的科學醫據的， 吃飯水果有助於腸胃蠕動速度， 吃掉的食物可以充分在胃腸中消化乾淨， 當然不易發胖。 春季減肥機不可失， 春季減肥要注意些什麼>>>

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飯前一杯溫開水或者一碗湯

飯前一杯溫開水或者一碗湯羹， 能適當地填飽肚子， 增加飽腹感， 能讓 用餐的量有所減少， 同時溫性流食能暖胃， 加快新陳代謝， 促進進食後的消化， 改善排毒便秘。 但是值得注意的是， 儘量避免比較冷的開水或者湯羹， 因為比較冷的 流性食品會令體溫急劇下降， 甚至減緩新陳代謝， 尤其是體質比較寒的朋友， 冷的流食會對體質造成影響。
合理膳食， 搭配營養

很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，

其實這 樣的方法並不能有效地減肥。 因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物， 但素食中亦不乏高熱量的食物， 而脂肪類食品耐消化， 食入後可減少對澱粉 類食物以及零食的攝取， 對減肥會起到積極作用。

所以說， 攝取適量的脂肪不僅不會影響體形， 而且對健美有益處。 在飲食上， 可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類， 炒菜時儘量少用油， 晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
根據個人體質挑選食物

每個人的體質不相同， 食物對於不同體質的影響也不統一。 因此減肥的朋友 們要根據自身的體質條件， 搭配適合自己體質的減肥食物。

要從內而外的減肥， 改善自身的體質。 例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物， 因為這樣會令體溫進一 步下降， 新陳代謝失衡， 就無法消耗更多的熱量， 體內的廢物與毒素也不能徹底排出， 易胖體質會更加嚴重。 春季哪些食物能夠幫助刮油減肥呢？>>>>

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睡前4小時，不進食

人在休眠狀態下新陳代謝能力下降，胃腸蠕動率降低，食物容易推擠在腹中，不僅影響消化功能，還容易增加腹部贅肉，春季減肥的常識中可是重中之重。除此之外，睡前2小時也不建議大量喝水。

春季減肥除了要有一般的飲食減肥技巧外，服用一些減肥營養品也是一個不錯的選擇。中醫研究表明：久坐少動、飲食無節制、生活不規率、藥物激素、食物和空氣污染等原因，使越來越多的人體內的熱量不到有效排放，長久以往污濁的部份生成脂肪。要解決這個問題，必須解決“身體熱量攝入過多，而得不到很好地釋放”的問題。目前，有一種以全營養減肥法為指導的超級P57，可以能讓大腦產生飽腹感的錯覺，而減少熱量和脂肪的攝入。臨床實驗證實，食用超級P57的減肥人群比食用一般食物的人群平均每天的熱量攝取減少了1000卡路里。從根本上抑制了肥胖人士體內過多熱量的生成。超級P57減肥原理大揭秘>>>>

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睡前4小時，不進食

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