調查發現， 每晚睡眠不足五個鐘的女性， 體重超重的機率比每晚睡眠七個鐘的人要高32%， 患肥胖症的機率也高出15%。 即使是每晚睡眠六個鐘，
有70000的中年婦女接受了調查， 研究人員以此探索出睡眠習慣跟體重的關係。 參加調查的女性， 一開始的時候， 每晚睡眠不足五個鐘的人， 體重平均比睡眠七個鐘的人重5.4磅。 而且在接下來的十幾年間， 每年體重平均增加1.6磅。 這樣算下來， 十年就增加16磅， 二十年就增加32磅！
這也只是平均數據， 有些體重更是飆升。 即使體重增加不是很明顯， 一個人的健康也可能面臨很大的風險， 像糖尿病和高血壓等。
睡得少體重會增加
研究人員也把體育運動這個因素考慮進去了， 但是也無法解釋這個現象。 是因為睡得少的人吃得多嗎？答案是否定的。 "前期的研究顯示， 一開始幾天受到睡眠時間限制， 體內激素水準的變化會使人更容易覺得餓， 研究人員推測她們會胃口大增， 吃得更多， 但是事實上她們吃得更少。
尋根究底
首先， 睡眠不足， 會影響一個人的基本代謝率（一個人在休息的時間所消耗的能量）。 其次是生熱效應， 睡得少的人，
另一個重要的原因人體內的皮質醇的濃度的改變。 睡眠不足， 能使人體人泌更多的皮質醇-這是一種壓力荷爾蒙-能刺激人的饑餓感。
每天睡六個半鐘的女性， 慢慢地睡眠不足會對她們的新陳代謝和身體健康產生很大的影響。
睡眠不足易導致：
阻礙人體代謝碳水化合物， 致使血糖濃度升高， 體內胰島素濃度升高， 導致人體儲存更多的脂肪。
體內瘦素濃度降低， 激發人體攝取更多的碳水化合物。
降低生長激素濃度， 生長激素能調節人體脂肪和肌肉的比例。
會導致對胰島素產生抵抗力， 增加了患糖尿病的危險。
血壓升高。
增加患心臟病的危險。
