怎樣減肥最快最有效？是很多追求美麗身姿的妹紙都會時刻去關注的問題。 但是減肥方法多種多樣， 如何去做選擇本身就是一件讓人頭疼的事情。 那麼， 要怎麼辦才好呢？提倡健康、科學減肥。 所以小編分享了8個科學瘦身的妙招， 只要從日常生活的細節入手， 養成好習慣， 相信你很快就能夠享“瘦”美麗人生啦！
雖然減肥怎麼談就是“飲食管理”和“運動健身”， 事實上仍有一些輔助技巧可以加速燃燒， 潛移默化的改變體型!
補充維他命
適當補充維他命可以保持健康， 更可以幫助減肥!實驗證明， 充足的維他命可以減少人們對食物的渴望， 因此對於柳丁、西瓜、蘋果、水蜜桃…等富含微他命的水果千萬不用客氣!
主動坐到不方便夾菜的位置
外出吃飯時， 很容易興致太高而大吃大喝， 不只對保持體型無益， 還會給腸胃帶來不適感。 其實選座位時， 可以刻意選坐靠邊的位置，
適當獎勵自己
如果準備以控制飲食來減肥， 那麼對自己仁慈一點， 適當利用垂涎的巧克力或蛋糕獎勵自己， 可能收到的效果比苛刻要求還好些!有時過於嚴苛的減肥策略， 反而容易產生放棄念頭，
少看電視
少看電視可以減肥?實驗證實如此。 因為人們總是在電腦、電視前久坐不起， 新陳代謝因而變慢。 若能減少坐的時間， 時常走動或作家務事， 卡路里消耗量就可以大大提升。
天然的零食
不是不能吃零食， 而是一定要選擇健康天然的零食!未經過加工的零食其實對你的身體更有説明， 因為你需要更多的時間和能量來消化它們， 飽足感也會持續更長時間。 你可以用粗糧代替白米飯， 用蘋果代替果汁， 還是吃同樣分量的食物， 卻能給你帶來驚人的轉變。
讓餐具縮水
當你進餐時， 選擇大碗大湯匙會讓你在不知不覺間吃進更多的食物， 吃自助餐時尤為如此。 所以想要減肥， 不妨主動讓餐具“縮水”， 把家裡的“巨無霸”都換成精美小巧的碗碟， 在外出就餐時也主動選擇小一點的容器， 你就不必強自忍耐， 而是很自然地就會少吃一些東西啦。
保持臥室的涼爽
夏天待在炎熱的臥室裡揮汗如雨似乎更利於減肥?其實那樣的流汗僅僅只會讓你的身體白白流失水分而已。
適當喝紅酒
紅酒本身熱量是比較高的， 那為什麼又有人說紅酒可以減肥呢?這可能是因為每天喝適量的紅酒可以令人感到舒適和放鬆， 進而減少“情緒性飲食”。 喝紅酒除了能幫你維持體型之外， 還可以延緩衰老、留住肌膚光彩!
