一、蘋果瘦身法
蘋果瘦身法其實很簡單， 只要連續3天只吃蘋果和喝純淨水， 別的食物一律不吃， 平均一個星期可以減掉3到5千克。
二、香蕉瘦身法
相對于1碗白米飯含有約160千卡的熱量， 1根香蕉則只含有80到100千卡熱量。
三、番茄瘦身法
一個120克重的番茄約有30千卡的熱量、95克水分、1.5克蛋白質、0.3克脂肪、6.3克碳水化合物、1.4克纖維， 以及豐富的鈣、磷、 鐵質、維他命A、B1、B2、C、E、番茄紅素等， 雖然番茄本身沒有直接減肥作用， 但是它的低卡高纖的特質對於排毒非常有好處， 吃多幾個可以填飽肚子， 避 免因為吃其他高卡路里的食品的機會， 間接達到減肥的目的。 吃法相當簡單， 一日三餐中選一餐只吃番茄， 烹調時要注意少放油鹽糖等調味料， 每餐之間只可以1個 番茄充饑。 有胃病的人不宜經常食用番茄， 避免胃酸分泌過多，
四、獼猴桃瘦身法
材料：獼猴桃250克， 蘋果1個， 香蕉1個， 白糖30克， 澱粉少許。
做法：
1、首先將獼猴桃洗乾淨後放到碗裡， 再放到籠蒸裡蒸熟， 拿出晾涼後用乾淨的紗布將肉汁擠出;將蘋果洗乾淨後把皮切去， 並將果肉切成小方丁， 接著將香蕉剝開皮後切成小丁放在一旁備用。
2、往鍋裡加入適量的清水， 加白糖到獼猴桃汁後煮開， 再把香蕉和蘋果丁一一倒入鍋中再一起煮沸後， 再用水調澱粉勾芡就可以吃了。
五、藍莓瘦身法
材料：山藥1節、脫脂牛奶、蜂蜜、藍莓果各適量
做法：
1、先將山藥洗乾淨後將皮去掉， 不過要注意在處理山藥時最好將手套帶上， 因為山藥皮以及它的粘液讓人手癢哦。
2、將弄好了的山藥切成一小段一小段， 放到蒸鍋中隔水蒸熟。 只要蒸到用一根筷子能很快地插入山藥裡的程度就可以了， 把山藥用筷子取出後趁山藥發熱時用湯勺把山藥壓成泥狀。
3、往山藥泥中加入鹽， 接著倒入少許牛奶， 舀一大勺的藍莓醬，並加一點水稀釋。
4、最後加入一勺蜂蜜然後攪拌均勻，將山藥泥團弄成霜淇淋一樣的球狀，在上面淋上就可以享用了。
六、葡萄瘦身法
材料：葡萄10-15顆、紅茶茶包1包、蜜糖少許、果凍粉5克、水250毫升、朗姆酒少許。
做法：
1、將葡萄皮剝去，並將籽挖去。把其中6顆留作裝飾用，剩餘的葡萄剝開取出葡萄籽，將果肉切成細狀。
2、用小奶鍋將水燒開後，熄掉火源，將紅茶茶包放入開水中浸泡，過了10分鐘後拿出來。
3、在紅茶中加入已經切好了的葡萄肉，然後依據個人口味加入蜜糖和朗姆酒調味，接著用小火煮上5分鐘後，再加入果凍粉充分攪勻讓其溶解。
4、將煮好了的葡萄果凍放入冰箱，把煮好的葡萄紅茶果凍水倒入馬克杯裡，然後放進冰箱中冰凍。
5、果凍凝固後取出等到果凍凝固後將其取出來，往面上放幾顆漂亮的葡萄裝飾一下就可以享用了哦。
舀一大勺的藍莓醬，並加一點水稀釋。4、最後加入一勺蜂蜜然後攪拌均勻，將山藥泥團弄成霜淇淋一樣的球狀，在上面淋上就可以享用了。
六、葡萄瘦身法
材料：葡萄10-15顆、紅茶茶包1包、蜜糖少許、果凍粉5克、水250毫升、朗姆酒少許。
做法：
1、將葡萄皮剝去，並將籽挖去。把其中6顆留作裝飾用，剩餘的葡萄剝開取出葡萄籽，將果肉切成細狀。
2、用小奶鍋將水燒開後，熄掉火源，將紅茶茶包放入開水中浸泡，過了10分鐘後拿出來。
3、在紅茶中加入已經切好了的葡萄肉，然後依據個人口味加入蜜糖和朗姆酒調味，接著用小火煮上5分鐘後，再加入果凍粉充分攪勻讓其溶解。
4、將煮好了的葡萄果凍放入冰箱，把煮好的葡萄紅茶果凍水倒入馬克杯裡，然後放進冰箱中冰凍。
5、果凍凝固後取出等到果凍凝固後將其取出來，往面上放幾顆漂亮的葡萄裝飾一下就可以享用了哦。
