節食減肥法， 斷水減肥法和辛辣減肥法這三個方法都屬於一種過激減肥方法。 它們看上去似乎很能讓人減肥， 但實際上卻對於身體卻有著巨大的危害， 嚴重的還可能會造成腸胃出血， 所以警惕大家不要使用這些極端的減肥方法， 健康減肥才最關鍵。
過激飲食減肥法：節食減肥法
俗話講胖從口入， 身體肥胖， 最大的禍首就是吃的多。 所以有很多人認為， 我想要一副窈窕的身材， 那麼我就必須要控制住自己的飲食， 千萬不能多吃， 所以就會認為節食減肥法是對自己幫助很大。
正確解析：節食減肥嚴重影響了正常的飲食規律， 飲食規律急速轉變沒有給腸胃一個“喘氣”的機會， 所以這突然的轉變會讓身體受不了， 影響正常的新陳代謝， 突如其來的節食也會加重腸胃負擔， 後期還會造成嚴重的腸胃萎縮甚至是腸胃出血嚴重的狀況。
過激飲食減肥法：斷水減肥法
人體的體重百分之七十是由水分和其他的液體組成的， 所以為了減肥， 很多人就想到了這個斷水減肥法， 在減肥期間不直接供給身體所需的水分， 就能有效減重。 因為人們通常會認為：所吃的食物中也是含有水分的， 所以就可以不直接給身體供給水分了。
正確解析：斷水減肥法確實可以幫助減掉一些體重， 但是減掉的都是身體中的水分， 短時間內， 身體內的脂肪是沒有變化的， 所以這個方法是不可取的。 俗話講， 水是生命之源， 人的生命中怎麼能沒有水， 沒有充足的水分， 身體的新陳代謝和排毒都將是一個嚴重的問題。 水分減少還會造成皮膚乾燥， 引起嚴重便秘和腹脹狀況。
過激飲食減肥法：辛辣減肥法
這個減肥法利用的含有辣椒素最多的辣椒來實現減肥， 因為辣椒素可以促進新陳代謝， 提高血液迴圈， 同時吃的辣椒多了， 能很好的排汗通過排汗還能有效排毒， 於是很多人就拿它當做主食來吃， 或者是生吃很多辣椒來通過排汗排毒達到減重的效果。
正確解析：辣椒中含有大量的辣椒素， 並且辣椒素的鹼性是很強的， 把辣椒當做主食來吃， 會嚴重刺激腸胃， 並傷害黏膜， 嚴重的話還會引起嘔吐和腹瀉， 還會導致體內激素絮亂。 食用辣椒過多， 很容易讓腸胃灼傷， 同時辣椒也有助於開胃，
