很多美眉們想要減肥但是卻只是空想， 沒有行動， 不妨看看減肥達人的超強減肥經吧！看到減肥達人的減重對比照你便會對減肥變得更熱血了。 想知道如何減肥嗎？馬上跟著減肥網小編看看達人的減肥心得， 你也能夠擺脫那一身的贅肉。 （李湘推薦：史上最瘋狂減肥藥 超級P57）
平時不上班一有時間就要去做運動。 方法很簡單。 一開始是每天跳繩3000下以上， 後來感覺肺活量變大了， 可以加大運動量了， 就開始跑步。 每天跑步40分鐘!天再冷， 風再大， 有零星小雨……這幾個月基本沒停過。
採取了堅持運動的方法， 每天跳繩3000下， 跑步40分鐘。 這個運動量確實夠大， 這樣運動半年下來， 不僅是體重下降了， 相信體力和耐力一定增強了不少。 當然在飲食方面也是很注重， 因為運動量大了所以飲食上選擇了葷素的營養搭配。 全吃素會使得你越吃越胖哦！
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減肥食譜一：
早餐：豆漿一杯、全麥麵包1片、雞蛋一個
午餐：皮蛋伴豆腐、大白菜清湯、番茄炒雞蛋、半碗米飯
晚餐：海帶冬瓜湯、涼拌黃瓜、木耳炒肉片、半碗米飯
減肥食譜二：
早餐：紅豆粥一碗、素包子一個
午餐：清蒸魚、涼拌西蘭花、豆芽魚丸湯、半碗米飯
晚餐：青菜肉片湯、蝦仁蒸蛋羹、半碗米飯
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吃也吃完了， 動也動累了。 晚上睡前就給自己放輕鬆一下。 但是這時間段裡也不能停止減肥哦！簡單的泡澡、泡腳和按摩， 可以增進血液迴圈， 加速水分排除， 消除運動後的疲勞， 重新恢復輕盈。
醫生表示， 有時吃太鹹引起暫時性浮腫時， 就用植物精油泡澡與按摩。 可以刺激身體器官組織恢復代謝功能。 花月婷瘦身精油是從印度洛神花、法國荷葉、歐洲薄荷油、巴西野山茶籽油等多種中藥及珍貴中草藥提取脂肪分解酶， 直接作用於肥胖的源頭--脂肪， 讓脂肪迅速分解為水和其他能量為身體所利用，
所以減肥並不只能是天馬行空， 沒有行動的美眉是減不下體重的。 積極減肥吧美眉們！
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