長期坐在電腦前， 缺乏足夠的運動， 再加上飯後沒有消耗熱量， 導致現在很多的白領都有了小肚腩， 很多白領都在為此苦惱。 現在就提供你一套完整的瘦身法， 讓你在任何場合時時刻刻都在減體重。 （李湘推薦：史上最瘋狂減肥藥 超級P57）
一、上班前
1、早睡早起， 幫助身體脂肪燃燒：永遠記得“賴床等於留住脂肪”， 所以還是乖乖做個早起早睡的美女吧。
2、好好享用早餐：營養專家們建議， 早餐是一天活力的來源， 要好好吃頓早餐， 才能讓你有精力做好一天的瘦身大計哦。
3、一份低脂營養早餐：一份低脂營養早餐其實很容易做的， 只要掌握“兩份主食、兩份奶蛋類、蔬菜水果儘量吃”的原則就行了。
4、小運動大幫助：出門以後， 最好別立刻搭車， 可以多走3站地然後再去坐車或乘地鐵， 爭取每個運動的良機。
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二、在公司
1、向電梯說再見：進辦公室不要搭電梯， 多走幾層樓也可以增強心肺功能， 鍛煉腿部肌肉並修飾腿形。
2、穴道按摩：辦公室的空間雖然不大，
3、多走動：利用一些可以離開座位的片刻， 如影印或收送傳真等機會多走動走動。
4、坐著健身：在座位上也可以運動， 做個椅子伸展操、轉轉頭， 甚至可以。
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三、下班後
1、讓運動成為一種休閒：晚上也是運動的好時間， 可以彌補白天運動量不足的部分， 例如晚餐後散步40分鐘， 出門去遛遛寵物， 或者一邊看電視一邊做跑步機等。
2、泡泡減肥澡：早就說過泡澡有利於減肥， 不僅可以放鬆緊張了一天的身體和神經， 也能促進血液迴圈， 幫助減肥。
3、睡前運動10分鐘：如練瑜珈或身體柔軟操， 既能達到很好的瘦身效果， 又是放鬆舒緩的好方法。
4、按時就寢：早點入睡除了可以讓你第二天精力十足外， 更重要的是可以錯過夜宵的時間，
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四、居家時
1、吃飽了再出發：出門逛街之前，最好將胃填飽了再走。否則餓著肚子到了商場，必定讓你直奔美食廣場那一層。
2、走路購物比較好：前往超市和商場時，最好能選擇走路而避免搭車。而且在走路時別忘了抬頭、挺胸、收腹、提臀，跨大步，擺動手臂，來趁機消耗脂肪。
3、漂亮衣服增加決心：看到穿著流行服裝的模特們的身材，可以大大刺激你的“減肥決心”，暗暗告訴自己，我一定要瘦到可以穿進那條lee的新款牛仔褲為止。
4、創意做家務：做家務時可以發揮些創意，把你在健身房或從雜誌上看到的運動動作，套入你在家事動作中，例如動手擦桌子時可以一邊甩甩腿，洗腕時可以踮起腳尖鍛煉腿部肌肉。
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在忙碌工作後回到家用精油泡澡和按摩除了可以放鬆緊繃的神經，舒緩壓力外，還有排毒減肥以及塑身的效果，這種精油芳香療法最適合懶人們了。精油泡澡並搭配按摩手法，使精油天然療效滲入肌膚，以改善局部肥胖、水腫等問題。
精油配方
為調配方便，可以下列配方先一次調配好，倒入有滴頭的深色玻璃瓶中保存；再依使用需求倒出其中數滴，混合基底油使用，並儘量于1周內用完。
用途：精油與基礎油比例
泡澡：6~8滴+2湯匙沐浴鹽溶解後倒入溫水浴缸
按摩：10滴+10ml基礎油
推薦精油：花月婷瘦身精油
瘦身原理：分解脂肪，排除體內三淤，調節內分泌，提高新陳代謝。
花月婷精油是從印度洛神花、法國荷葉、歐洲薄荷油、巴西野山茶籽油等多種中藥及珍貴中草藥提取脂肪分解酶，直接作用於肥胖的源頭--脂肪，讓脂肪迅速分解為水和其他能量為身體所利用，多餘的分解物隨汗液代謝、尿液代謝、腸道代謝排出體外，徹底達到瘦腰、瘦腹、瘦臀、瘦腿的四維瘦身目的，從根本上消除脂肪，抑制身體對食物中脂肪的攝取和吸收，阻止新的脂肪產生。同時，中藥搭配幫助調理人體的氣血，使人體氣血陰陽平衡，從而排除各種體內淤滯，使人體體質恢復最佳代謝迴圈。特含的香薰精油配方，能更好的促進藥物的吸收，直接深層排油，經新陳代謝排出體外。全面調節五臟六腑，益氣降火、活血化淤、排毒管道暢通，使體內脂肪迅速轉化，讓營養均衡吸收，使皮膚細嫩、光滑、白皙。皮膚光鮮白皙，身材自然更加完美無缺。塑身精華油不經過腸道及臟腑器官，對人體沒有任何副作用。
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1、吃飽了再出發：出門逛街之前，最好將胃填飽了再走。否則餓著肚子到了商場，必定讓你直奔美食廣場那一層。
2、走路購物比較好：前往超市和商場時，最好能選擇走路而避免搭車。而且在走路時別忘了抬頭、挺胸、收腹、提臀，跨大步，擺動手臂，來趁機消耗脂肪。
3、漂亮衣服增加決心：看到穿著流行服裝的模特們的身材，可以大大刺激你的“減肥決心”，暗暗告訴自己，我一定要瘦到可以穿進那條lee的新款牛仔褲為止。
4、創意做家務：做家務時可以發揮些創意，把你在健身房或從雜誌上看到的運動動作，套入你在家事動作中，例如動手擦桌子時可以一邊甩甩腿，洗腕時可以踮起腳尖鍛煉腿部肌肉。
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在忙碌工作後回到家用精油泡澡和按摩除了可以放鬆緊繃的神經，舒緩壓力外，還有排毒減肥以及塑身的效果，這種精油芳香療法最適合懶人們了。精油泡澡並搭配按摩手法，使精油天然療效滲入肌膚，以改善局部肥胖、水腫等問題。
精油配方
為調配方便，可以下列配方先一次調配好，倒入有滴頭的深色玻璃瓶中保存；再依使用需求倒出其中數滴，混合基底油使用，並儘量于1周內用完。
用途：精油與基礎油比例
泡澡：6~8滴+2湯匙沐浴鹽溶解後倒入溫水浴缸
按摩：10滴+10ml基礎油
推薦精油：花月婷瘦身精油
瘦身原理：分解脂肪，排除體內三淤，調節內分泌，提高新陳代謝。
花月婷精油是從印度洛神花、法國荷葉、歐洲薄荷油、巴西野山茶籽油等多種中藥及珍貴中草藥提取脂肪分解酶，直接作用於肥胖的源頭--脂肪，讓脂肪迅速分解為水和其他能量為身體所利用，多餘的分解物隨汗液代謝、尿液代謝、腸道代謝排出體外，徹底達到瘦腰、瘦腹、瘦臀、瘦腿的四維瘦身目的，從根本上消除脂肪，抑制身體對食物中脂肪的攝取和吸收，阻止新的脂肪產生。同時，中藥搭配幫助調理人體的氣血，使人體氣血陰陽平衡，從而排除各種體內淤滯，使人體體質恢復最佳代謝迴圈。特含的香薰精油配方，能更好的促進藥物的吸收，直接深層排油，經新陳代謝排出體外。全面調節五臟六腑，益氣降火、活血化淤、排毒管道暢通，使體內脂肪迅速轉化，讓營養均衡吸收，使皮膚細嫩、光滑、白皙。皮膚光鮮白皙，身材自然更加完美無缺。塑身精華油不經過腸道及臟腑器官，對人體沒有任何副作用。
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