必知的瘦身知識 助你健康瘦下來

夏天即將來臨， 在炎熱的臺灣， 夏天大家會穿上小可愛， 熱褲， 但是自己想要露出纖細的身體！　現在就開始減肥的人開始增加， 不過， 在減肥之前， 有一些錯誤的觀念如果搞錯的話， 可是會讓你事倍功半唷。 減肥前， 先來看看這篇文章再開始進行吧！ 小心有陷阱的含糖分優格
常常看到新聞寫某某藝人因為吃了優格而變瘦， 而因此心動不已也跟著吃優格絕對自己也能變瘦， 這樣的想法是錯誤的！　優格可以控指體型幫助消化， 但是有些含有糖分過多的優格， 吃多了還是會變胖， 也有添加水果的優格， 但糖分含量也過高， 沒辦法減肥還會增加體重喔。
不吃早餐也OK？
關於早餐可以參考「該吃早餐的理由是？「早餐的優點?缺點」大檢測」這篇文章。 其實早餐吃的在豐盛， 身體都會把今天所吃的早餐的熱量給消耗完， 如果不吃的話， 身體會產生一種”肌餓素”， 反而讓你在其他餐吃得更多喔！ 一天只能吃一顆蛋？
有聽說過一天只能攝取一顆蛋的說法吧？　如果攝取過高， 身體蛋白質會過高， 容易變胖等， 其實目前以證實這些都不會造成身體的負擔。
雖說不管任何東西吃太多都對身體不好， 但是只要在適量的範圍， 一天吃三到五顆蛋都是沒有問題的。 而且蛋含有豐富的蛋白質和礦物質， 可以說是很棒的一種食材呢。
不能吃肉？
有人認為肉的熱量很高， 在減肥時儘量不要攝取肉類。 但是， 在減肥的時候蛋白質是非常重要的。 只要是控制份量的吃， 也可以達到減肥的效果， 建議可以攝取白肉類(雞肉及魚肉)， 都是能夠增加體內蛋白質， 脂肪又少， 真的受不了也可以吃豬肉牛肉， 但不要吃肥肉或油花過多的部位就好羅！