皮膚乾癢+敏感 冬季多吃3種食物

要留住皮膚水分， 冬季洗澡要講究方法， 水溫不宜過高， 每次洗澡最好控制在15-30分種， 在洗澡後3分鐘， 皮膚水分還未完全乾燥的時候，

就要及時塗抹乳液來保濕。 否則， 皮膚在水分蒸發以後， 又來不及分泌油脂， 就容易造成幹癢。

另外， 多食用維生素C含量高的水果和蔬菜也能保護我們的皮膚不受冬季乾燥空氣所擾。

冬季皮膚乾燥：多吃三種食物

鮮棗

含有大量的維生素C， 它是一種有效的抗氧化劑，

不僅能保持皮膚的彈性， 還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。

皮膚中黑色素細胞多， 膚色就黑。 平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果， 少吃鹽， 可使沉著的色素斑減退或消失。

堅果

核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中， 富含抗氧化劑維生素E，

可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化， 防止皮膚過早出現老年斑， 也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積， 還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用。

果仁中含有的多種氨基酸， 維生素A， D， K及鐵、磷、鋅、錳等， 對防止皮膚乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。

雪梨

梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能， 最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。

雪麗尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉疼， 大便燥結症較為適宜。

皮膚乾癢——來杯杏仁雪梨茶

乾冷的冬天，

讓我們光滑的肌膚變得又幹又癢， 除了勤抹乳液外， 還可以喝點杏仁雪梨茶。

做法：將1茶匙杏仁粉及150毫升梨汁攪拌均勻， 加入少許蜂蜜調味即可。

功效：杏仁富含維E， 有修復受損肌膚及滋潤的功效；梨富含維C及果膠， 能讓肌膚柔軟光滑。