在宣導健康減肥的同時， 很多健康的減肥方法也被人們追捧， 但是你的減肥方法真的正確嗎?你的減肥觀念又是否正確?一起來看看小編的介紹吧！
自我催眠減肥
“做一隻快樂健康的排毒羊， 條件有：1只喝水or小麥汁2只吃蔬菜跟水果3可以補充天然的沒加工過的葵花子or核桃， 但只能一點點大約一把!”
“最好一餐吃多種蔬菜， 要洗乾淨再稍微燙熟就行， 不可加任何調味， 除了鹽!當然有力氣者可以做適量運動， 別吃甜分高的水果喔!”
“只要意志堅定那萬事應該就難不倒!我就是靠堅定意志再加上催眠自己：我就是只羊我是只羊。 成功地三天排除兩公斤毒素!剩下兩公斤還有四天!我再忍!”
列出計畫減肥
養成記錄自己每天吃什麼的習慣， 檢視自己在不知不覺中是不是吃了過量的食物， 或者是吃了不該吃的食物。
不吃冰品和生食， 下半身肥胖說bye-bye。
睡得好，
想臉小， 利用按壓穴道的方式可以讓氣血活絡起來。
想翹臀， 坐椅子的前1/3， 維持良好的坐姿， 是很基本的準則。
“肉加菜加澱粉”等於超實用減肥餐。
減肥食譜
早餐：沖泡式的燕麥撒上葡萄乾、水果、蛋白、果汁。
午餐：中午吃生菜、雞肉， 想吃澱粉類食物一定要中午前吃。
晚餐：絕不碰澱粉， 要吃兩大碗青菜， 晚上8點後堅決不吃東西。
誰在誘使人們過度減肥
“拼瘦族”為何越來越多?調查顯示， 75.8%的人認為是因為“許多人盲目跟風， 缺乏自己的審美判斷”;65.0%的人表示是“‘越瘦越美’的畸形社會審美文化所致”;62.0%的人歸因為“減肥產品商家誇大性的宣傳”;56.6%的人表示是“娛樂明星的不良示範”;56.1%的人認為是因為“媒體、影視作品都宣揚‘瘦才是美’的價值觀”。
健康的減肥方法
不過減肥也要講究方法， 不能減得太極端。 蔡依林透露， 自己的目標體重是35公斤， 瘦到不成人形了還繼續減， 一度減肥減到失眠、胃痛、脹氣、貧血、鼻子和皮膚過敏、臉上狂冒痘痘、排便困難、抑鬱， 甚至有長達一年的時間，
