半絕食減肥法 讓你一周減9斤

減肥方法林林總總， 很多是通過飲食調整進行減肥的， 下面小編介紹一種半絕食減肥法， 一周健康減肥9斤哦， 趕緊試試吧！ 半絕食減肥法不是不吃東西， 而是有節制的吃東西， 半絕食減肥法食譜多是稀飯、醬菜、豆腐、味噌湯、蔬果汁、優酪乳等清淡健康食物， 多吃有利於身體排毒。 隔一段時間進行一次半絕食減肥能夠調整腸胃， 甩掉多餘的脂肪與贅肉， 促進體內的新陳代謝， 當體內的毒素被排出體內後， 身體就會變得輕盈很多， 半絕食減肥法， 一周健康減肥9斤哦！下面小編介紹一下半絕食減肥法的具體操作。
週一
早餐：250cc的咖啡一杯， 水煮蛋1個， 全麥吐司2片。 午餐：紅燒牛腩（牛腩一兩， 白蘿蔔60克， 紅蘿蔔30克）絲瓜湯、蓮霧2個， 炒青菜（番薯葉、橄欖油一茶匙）， 糙米飯3/4碗。 晚餐：白蘿蔔湯（白蘿蔔50克）、蕃茄一個， 清蒸吳郭或虱目魚（半條魚、將少許薑）、炒四季豆（四季豆70公克、橄欖油一茶匙）、糙米飯3/4碗。
週二
早餐：250cc咖啡一杯、三明治（吐司兩片、洋火腿15克、蕃茄半個）。 午餐：涼拌海帶絲、蘋果一個、餛飩面（餛飩4個、雞蛋面50克、小把小白菜）。 晚餐：味噌湯（豆腐2格）、楊桃一個、胚芽飯3/4碗、涼拌西洋芹菜。 週三
早餐：250cc咖啡一杯、大蕃茄一個、小餐包2個、白水煮蛋1個。 午餐：冬瓜湯一碗、柳丁一個、胚芽飯3/4碗、炒草菇。 晚餐：金針湯（金針30克）、奇異果一個、洋蔥炒蛋、燙綠花椰菜、糙米飯3/4碗。
週四
早餐：燙青菜、荷包蛋一個、稀飯一碗。 午餐：250cc咖啡一杯、沙拉一盤、蘋果一個、鮪魚三明治（水煮鮪魚30克、蕃茄半個、小黃瓜）。 晚餐：冬瓜湯、梨一顆、清蒸虱目魚半條、燙青菜、糙米飯3/4碗。
週五
早餐：250cc咖啡一杯、水煮蛋2個、全麥吐司2片。 午餐：小黃瓜炒蒟蒻、白蘿蔔湯、柳丁一個、銀芽雞絲（豆芽菜50克、雞腿半隻）、胚芽飯3/4碗。 晚餐：草莓10個、絲瓜湯、涼拌竹筍、燙番薯葉、糙米飯3/4碗。
有人通過上面的食譜一周減肥9斤哦， 你也趕快試一下吧。