酸甜苦辣鹹是我們日常生活中常見的五味， 在人們傳統觀念中認為甜能增胖， 辣能減肥， 所以很多減肥的人們往往都不敢吃甜的食品， 但其實並不是這樣， 甜味的食物也可以減肥， 同樣辣味的食物也能增肥， 關鍵是要選擇正確的食物哦， 所以今天給大家介紹五味瘦身法， 根據食物的屬性也可以簡單瘦身哦！
瘦身第一味 酸味
酸味有生津開胃、收斂止汗、助消化的功效。 此類食物可以增加胃酸的酸度與分泌量， 促進食欲和消化功能， 抑制腸道病菌滋生。 同時還能健脾開胃、增強肝臟功能， 提高鈣磷吸收率。
酸味瘦身食物：柳丁、獼猴桃、鳳梨、葡萄、檸檬、山楂
酸味增胖食物：荔枝、醋
酸味瘦身搭配：柳丁+奶油=減少膽固醇吸收
柳丁：助消化、改善便秘、利尿、解壓。
原理解析：奶油是減肥MM的大忌， 但是柳丁卻能有效降低膽固醇的吸收率。
瘦身第二味 甜味
甜味有補益強壯的作用，
甜味瘦身食物：薏米、大黃瓜、南瓜、白菜、菠菜、茄子、蘋果、魚類
甜味增胖食物：甘蔗、糖、肉類
甜味瘦身搭配：大黃瓜+蘋果=助大小便通暢
大黃瓜：減肥、美容、抗菌、增強免疫力
原理解析：大黃瓜和蘋果都含有膳食纖維與有機酸， 能有效刺激胃腸蠕動。
瘦身第三味 苦味
如炒苦瓜， 有清熱明目、解毒瀉火的功效， 適合熱病煩渴、中暑、目赤、瘡瘍癤腫者服食；茶葉苦甘而涼， 有清利頭目、除煩止渴、消食化痰的好處， 適合夏日飲用。
苦味瘦身食物：茭白、百合、芹菜
苦味瘦身搭配：茭白+洋蔥=纖體瘦身
茭白：預防便秘、幫助消化、清熱解毒
原理解析：茭白切塊煮熟與洋蔥及其他調味料拌勻， 每天食用， 有很好的瘦身效果。
瘦身第四味 辣味
辣味能促進胃腸蠕動， 增強消化液分泌， 增強澱粉酶活性， 促進血液迴圈和新陳代謝， 同時還有祛風散寒、疏通經絡的功能。
辣味瘦身食物：辣椒、蔥、
辣味增胖食物：薑、白酒
辣味瘦身搭配：辣椒+生薑+泡菜=燃燒脂肪
辣椒：減肥美體、增強體力、促進消化、殺菌防癌
原理解析：三者相加， 除去了姜的增加食欲的功效， 卻進一步促進了新陳代謝及燃燒脂肪。
瘦身第五味 鹹味
鹹味食物含有豐富礦物質，
鹹味瘦身食物：海帶、紫菜、螺、蛤蜊、鴨肉
鹹味增胖食物：小米、鹽、豬肉
鹹味瘦身搭配：海帶+毛豆=改善便秘
海帶：促進新陳代謝、強化骨骼牙齒、抗癌
原理解析：二者出了都含有豐富的粗纖維外， 毛豆還有大豆蛋白， 二者同食不僅改善便秘還降血壓。
