挨餓不是減肥的正確方法， 合理的控制飲食並不是節食， 身體缺乏營養和能量， 會造成代謝緩慢， 對健康產生危害， 因此， 減肥不能挨餓， 女性每頓飯控制在1200卡左右， 這樣我們才有力氣減肥嘛。
2、不要懶散
想要減肥那就一定要讓身體變勤快， 要知道如果身體懶散， 嘴上說再多的決心都沒有用， 懶散的心態只會讓你自暴自棄， 想要達成目標， 那就要讓身體先行動起來，
3、不要怕慢
胖了那麼久， 想要一下子就能瘦？不要妄想了， 又不是氣球， 瘦得太快身體一樣會吃不消的。 利用好閒暇時間， 多站多運動， 加快新陳代謝， 不要怕瘦得慢， 有耐心堅持住， 瘦下來是早晚的事。 4、不要總是關注自己的肥胖部位
運動減肥是全身性的， 並不是哪個部位瘦專門鍛煉哪裡就能瘦， 關注點不要一直在自己的肥胖部位， 不要管它， 專心運動專心鍛煉， 這樣身體的某些部位自然會慢慢得到鍛煉得到改善， 身體也會變得更加勻稱。
5、不要看別人
不要看某些明星那麼光彩照人， 自己達不到這樣的狀態就自暴自棄， 要知道， 明星都是包裝出來的，
6、不要抱怨基因
是的， 每個人的體質都存在差異， 不要抱怨自己是易胖體質， 要知道， 胖瘦是可以通過後天的努力改變的， 只要長期堅持， 任何體質就是可以瘦下來的。 你可以向專業的減肥專家請教， 找到適合自己的減肥方法， 會讓減肥變得更容易些。
