隨著肥胖問題越來越嚴峻, 大家都能意識到肥胖的危害。 減肥也就成為一種健康時尚。 其實, 肥胖的危害大不大, 關鍵要看脂肪長在哪裡, 如果你身體其他部位都瘦, 只是手臂上有些拜拜肉, 這樣的肥胖問題並不至於危及性命。 但是如果你是屬於中心型肥胖,
什麼是中心性肥胖?
中心型肥胖也叫腹型肥胖或向心型肥胖。 主要特徵為其他部位肥胖不明顯, 但是腹部脂肪堆積嚴重。 中心型肥胖反映的主要是內臟脂肪過多問題。 國際上判定人胖瘦的綜合標準是BMI, 但是BMI主要反映的是人體全身脂肪問題, 而非內臟脂肪問題。 世界衛生組織以腰圍男性≥102cm, 女性≥88 cm或腰圍/臀圍:男性>1.0, 女性>0.9時為中心性肥胖。 但是這個標準對於中國人來說有些差距。 在我國, 男性腰圍≥85cm, 女性腰圍≥80cm就已經算是中心型肥胖。 我國男性肥胖大多屬於中心型肥胖, 而女性肥胖也多是腹部、腰部肥胖。
中心型肥胖有多要命?
華盛頓大學醫學院人類營養研究中心曾主持的一項研究發現,
1.中心型肥胖易致脂肪肝
腹部是肝、胰、胃、腸道等重要器官的集中地。 當腹部肥胖, 過多的內臟脂肪進入消化系統, 會損害肝臟, 導致脂肪肝。
2.中心型肥胖導致糖尿病
腹部肥胖會影響新城代謝, 影響糖分的消耗吸收, 容易導致糖尿病。
3.中心型肥胖增大患癌症的風險
哈佛醫學院副教授Giovannucci及其他研究人員曾對40~75歲之間的健康男性(n=47732)進行前瞻性佇列調查研究發現, 腰圍與大腸癌的發病率相關, 腰圍≥109cm較 4.中心型肥胖增大患心臟病可能性
《英國醫學雜誌》刊登的一個報告表示,
導致中心型肥胖的原因
1.消化能力差
消化不好會影響代謝, 容易導致便秘。 便秘情況不改善, 腹部就會變胖, 而且會堆積很多毒素。
2.飲食過量
導致肥胖的最根源原因是攝入的熱量超過了消耗的熱量。 如果你狂吃不停, 並且不經常運動, 攝入的熱量就無法消耗, 就會轉化為脂肪囤積在體內。 而腹部是消化系統位置, 並且脂肪層本來就厚, 自然容易胖起來。
3.代謝率下降
實很多人出現肥胖問題主要是從中年時期開始的。 這主要是因為隨著年齡的增長或者運動量的減少, 人的代謝能量會有所下降。 代謝率一下降,
4.久坐不起
飯後馬上坐下來, 並且久坐不起會影響血液迴圈, 迴圈不暢, 代謝不好, 長久下去人就會變得大腹便便的。