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日常9種排毒水果 蘋果消水腫+草莓養顏

1、蘋果

我們日常生活中吃的蘋果中富含一定的膳食纖維, 膳食纖維是有利於腸胃蠕動, 對人體排毒有一定的作用哦!

蘋果酸可代謝體內熱量,

防止下半身肥胖;果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放, 調節機體血糖水準, 預防血糖的驟升驟降。

又因為蘋果中含有豐富的鉀元素, 鉀不僅可以緩解因攝取過量的鈉而引起的身體水腫, 對排尿也有一定的作用哦。

2、檸檬

檸檬汁有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能,

並能降低血脂, 起到減肥的效果。

檸檬還具有美容作用, 可防止和消除皮膚色素沉澱, 使肌膚光潔柔嫩。

檸檬是屬於高度鹼性的水果, 被公認為是最好的治療所有疾病的藥, 檸檬可化痰、止咳、生津健脾, 而且還可以促進人體的血液迴圈, 並且可以促進新陳代謝, 可以達到減肥的功效哦。

3、鳳梨

鳳梨中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助於腸胃消化, 而且由於膳食纖維體積較大, 吸附性好, 能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質, 對於預防、緩解便秘症狀都有顯著的效果。

4、獼猴桃

獼猴桃含有非常優異的食用纖維源。 這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化, 吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪, 對於預防和環節便秘症狀有明顯的效果, 是減肥不可或缺的物質。

根據營養學家的研究發現, 獼猴桃中還含有一種未分離的物質可加速消化物的傳送, 提高新陳代謝的速度, 有效消脂、減肥。

5、葡萄柚

葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C, 且由於它的熱量較低, 所以常被用於減肥食譜中, 是排毒很好的選擇哦。

此外, 葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣, 而檸檬酸有助於肉類的消化, 避免人體攝取過多的脂肪。

6、香蕉

香蕉對減肥相當有效,因為它熱量低且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜,因此常被人們誤以為熱量一定很高,其實不然。

香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質,食物纖維含量豐富,而熱量卻很低。因此,香蕉是減肥的最佳食品。

香蕉還有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補的作用。

7、山楂

山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物等,有降血壓,促進胃腸消化的作用。

山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。膳食纖維是腸道“清道夫”,可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌,有利於食物的消化和廢物排泄。果膠具有降低膽固醇和血糖的功效。

8、火龍果

火龍果首先是一種低熱量、高纖維的水果,吃這種水果能有效地排毒和瘦身,因此深得減肥中人的喜愛。

火龍果含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸,預防大腸癌功能的水溶性膳食纖維。火龍果對防治便秘也很有效果。

9、草莓

草莓含有果膠和豐富的膳食纖維,可以幫助消化、通暢大便,對於調節人體膽固醇及脂肪含量也有著非凡的效果。

草莓含有一種叫天冬氨酸的物質,可以自然而平緩地除去體內的“礦渣”,具有排毒養顏的作用。

6、香蕉

香蕉對減肥相當有效,因為它熱量低且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜,因此常被人們誤以為熱量一定很高,其實不然。

香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質,食物纖維含量豐富,而熱量卻很低。因此,香蕉是減肥的最佳食品。

香蕉還有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補的作用。

7、山楂

山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物等,有降血壓,促進胃腸消化的作用。

山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。膳食纖維是腸道“清道夫”,可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌,有利於食物的消化和廢物排泄。果膠具有降低膽固醇和血糖的功效。

8、火龍果

火龍果首先是一種低熱量、高纖維的水果,吃這種水果能有效地排毒和瘦身,因此深得減肥中人的喜愛。

火龍果含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸,預防大腸癌功能的水溶性膳食纖維。火龍果對防治便秘也很有效果。

9、草莓

草莓含有果膠和豐富的膳食纖維,可以幫助消化、通暢大便,對於調節人體膽固醇及脂肪含量也有著非凡的效果。

草莓含有一種叫天冬氨酸的物質,可以自然而平緩地除去體內的“礦渣”,具有排毒養顏的作用。

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