米湯就是大米熬粥後出現的白色的液體， 這種液體是大米流出的汁液， 屬於鹼性食物， 能夠有效的中和胃酸， 同時米湯中的鹼性食物也能夠有效的緩解水腫型肥胖， 能夠讓體內多餘的水分通過尿液的形式排出體外， 米湯是一種液態的食物， 不能當做主食食用， 每天飯前喝一些米湯， 長期堅持下去會有很好的減肥效果。
2.西瓜
西瓜味美多汁， 能夠讓體內多餘的水分迅速的排出體外， 夏天吃西瓜不僅僅具有消暑的作用， 而且可以消除身體的浮腫， 西瓜皮也具有良好的消除腎炎水腫的作用， 習慣可以說渾身都是寶， 西瓜含有大量的維生素， 能夠補充身體所缺少的營養物質， 所以夏天吃西瓜可以說是水腫美眉們最好的選擇。
3.木瓜
木瓜含有大量的營養物質， 對於消除水腫也有很好的療效， 木瓜中含有含有一種蛋白酶， 可以促進脂肪轉化為脂肪酸， 因此可以減少脂肪在體內的積存， 具有很好的減肥效果， 另外木瓜中的木瓜酶可以消耗體內過多的十分有效， 因此可以消除水腫型肥胖。 但是需要注意的是木瓜不宜放的太久， 孕婦與過敏性體質的人也不要食用。
薏仁不僅僅是食物， 還是一種不錯的藥材， 薏仁中含有大量的維生素以及各種礦物質， 能夠促進新陳代謝， 可以讓體內多餘的水分通過尿液排出體外， 薏仁往往被熬成粥或者是做成湯食用， 一樣成分完全溶解在湯水中， 可以有效的去除水腫。
5.蘋果醋
蘋果醋是蘋果經過發酵形成的一種鹼性食品， 這種鹼性食品能進行一系列的新陳代謝， 呈現出鹼性， 會使得人體內呈現健康的鹼性狀態， 鹼性物質在人體內可以促進水腫的消失， 因此可以緩解水腫的出現。
6.檸檬水
檸檬本身具有減肥養顏的作用，
