自古到今，纖纖細腰就備受追捧，女人會為了擁有纖纖的細腰而節食束腰帶，男人則會為了楊柳腰而流連忘返。因此，要想在夏末中讓自己的魅力更加凸顯，楊柳腰也是必不可少的一個重要要素。然而，腰間上囤積的贅肉要想有效的除掉是一件非常艱難的時期，最好的瘦腰方法就是通過粗腰來幫助瘦腰。
功效與技巧
粗鹽是一種天然沒有經過加工的鹽，而這種未經加工過的鹽對於排汗有良好的效果。而用粗鹽瘦腰，主要是因為粗鹽可以讓身體內的皮脂腺的分泌量增多，從而可以幫助有效地消耗腰部囤積的脂肪。另外，還可以將囤積在體內多餘的水分也以汗液等形式排放出來，這樣很快就可以打造纖纖細腰了。用粗鹽瘦腰的方法很簡單，首先將粗鹽放在熱水中攪拌成糊狀塗抹在腰上，10分鐘後用熱水沖洗乾淨後再進行適量的按摩就可以了。
在甩掉臉上的肉肉之後，第二步當然就是要甩掉手臂上的脂肪，擺脫麒麟臂了。事實上，夏天裡很多漂亮的衣服和裙子都是無袖的，如果想要在夏季裡盡情展現自己的魅力，瘦手臂是一件刻不容緩的事情。而現在小編要推薦的瘦手臂的方法就是彈力繩瘦手臂操，這個瘦手臂操對於打造纖細的手臂線條會有著明顯的功效。
彈力繩瘦手臂
瘦手臂借用彈力繩的輔助，可以加快手臂上贅肉的消耗，並且可以幫助塑造手臂緊實的肌肉線條，從而更加輕鬆地打造纖纖玉臂。用彈力繩做瘦手臂操時，首先是讓自己握著繩子的頂端，雙腿稍稍地分開。然後就是讓身體儘量地往下趴，雙手支撐著地面，整個身體形成一條直線。雙手緊緊地握住彈力繩，雙手手掌放在地面上出力，用雙手的力量將臀部和腳後跟方向慢慢傾斜，維持著這個動作10秒後再返回原來的握著彈力繩俯臥的姿勢，最後重複做15次。
修長纖細的長腿總會讓MM在人群中得到更多注視的眼光，所以對於瘦腿和打造修長美腿，在瘦身計畫當中也不容忽略。當瘦腿也成功了之後，也就代表著整個瘦身計畫接近了尾聲，MM們就可以在夏末中抓緊時間綻放自己的迷人魅力。
打造纖細美腿的技巧
雙腿上的脂肪是身體各個部位上最難減掉的，因此想要瘦腿，最好就是能夠將運動和飲食結合在一起，讓運動和飲食方法強強聯手，消滅掉多餘的脂肪。因此，要想瘦腿，在飲食上首先要注意，平時可以多吃一些蛋白質豐富的食物來補充營養，這樣就可以防止脂肪不斷地在雙腿上積聚，有效地抑制贅肉的生長。另外，就是多吃一些鉀含量豐富的食物，因為鉀可以有效地將雙腿上的水分排出體內，緩解雙腿的水腫現象。
按摩瘦臉不是簡單地在臉上亂按亂搓，要想快速地打造一張小臉，首先就是要掌握一定的瘦臉按摩方法。在按摩臉的時候，首先是用中指的指腹輕輕地在眼臉附近進行著從內到外地輕輕按壓動作，這個動作重複10次。然後就是再將手指移到唇部附近，以同樣的方式按摩10次。最後就是再沿著臉上其他的各個部位慢慢按壓，也同樣是重複10次。最後就是以提拉的方式拍打著整個臉頰。這就是一個完整的瘦臉按摩進程了。
功效：
這個按摩的瘦臉方法，可以讓臉上的血液迴圈不斷地加速，這樣就可以讓臉上的脂肪在急速的新陳代謝作用中不斷地被消耗，讓脂肪一步步慢慢地消失不見。堅持一段時間之後，就會發現原來肉肉的臉就會變成巴掌大的小臉了。除此之外，這個按摩的動作只要在空閒的時候就可以做，因此在上班感到疲累的時候做一些臉部按摩，不但能夠消脂，而且也可以起到一定的緩解疲勞的功效。
