很多人吃不胖往往是因為身上沒什麼病， 也不是工作壓力太大， 而是遺傳基因。 人的體質是會遺傳的， 就好像說是抵抗力和消化系統的能力， 代謝功能的強弱等等， 有的人消化系統非常的強大。
所以吃完之後很快就會被消化， 所以導致食物往往還沒來得及吸收就被消化了， 也有些人是因為自己的身體患上了某種疾病而導致非常難胖起來， 最典型的就是胃病了， 還有類似於甲亢的病情等等。
如果腸胃的吸收不好， 那麼肯定是吃再多的東西都胖不了， 因為我們的身體不吸收， 所以就胖不起來， 直接被排泄， 這樣也是怎麼吃都吃不胖的一大原因。 還有一種就是平時的生活習慣，
比如吃飯， 基本上就是一日三餐比較規律的， 不會多吃一點東西， 但是也不會讓自己餓著， 這種人自然也是胖不起來的。 其次， 就是運動， 在我們看不見的時間裡， 有人會拼命的去健身房做運動， 努力的甩脂， 消耗大量的卡路里， 吃上來的肉， 再運動出去。
到了秋天， 眼看著秋膘是蹭蹭的以迅雷不及掩耳盜鈴之勢往自己身上貼， 一不小心， 長了一斤， 再沒注意， 又漲了一斤。 但是自己仍然管不住自己的嘴， 所以減肥成了刻不容緩的事情， 甚至很多姐妹們都打出了要麼瘦要麼死的旗號。 針對于那些管不住自己嘴巴的朋友們， 打再多的旗號都沒用， 今天小編就告訴大家幾樣怎麼吃都吃不胖的食物，
吃飯之前， 要注意先喝湯， 再吃飯；或者是先喝水， 再喝清湯， 再吃飯。 按照這個步驟走下來， 就可以達到很好的減肥作用。
而且在飯桌上吃飯的時候，
平時吃飯， 要吃低卡路里的食物， 少吃零食， 多吃牛奶和燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜等食物， 保證每天喝到八杯水。
平時吃飯要達到葷素多樣和粗細搭配， 營養豐富， 就可以健康的瘦下來， 也不會虧待我們的嘴巴。
怎麼吃都吃不胖的蔬菜
生菜當中含有的膳食纖維和維生素C非常豐富， 有消除多餘脂肪的作用， 所以生菜還有一種我們不知道的名字， 叫做“減肥菜”。
生菜當中含有非常高的水分， 含水量高達百分之九十五以上， 而且每一百克的生菜當中含有的熱量僅僅只有十五千卡，
生菜當中的營養素種類非常的全面， 飽腹感也很強大， 適當的多吃一些生菜來用作減肥是可以非常好的避免節食減肥的痛苦和營養素缺乏。
生菜當中含有的膳食纖維也有降低體內膽固醇和降低血脂的作用， 和非常多的維生素與礦物質聯合發揮減肥保健的作用， 也是減肥最理想的食品。
而且這些蔬菜的熱量都極低，含有比較多的粗纖維，有降壓和減肥的作用，並且能夠很好的平肝清熱，去火利濕。
怎麼吃都吃不胖的水果
如果有喜歡吃水果的小夥伴，那麼就要有口福了，因為小編推薦的這幾樣，都是怎麼吃都吃不胖的，蘋果、杏仁、香蕉、櫻桃、葡萄、奇異果、荔枝、芒果、草莓等。
這些水果都是含水量特別高，但是熱量是非常低的，而且不斷的咀嚼很快就會給我們的大腦產生刺激，產生足夠的滿足感與飽腹感，讓我們越吃越瘦，卻又不會感覺到餓。
二、飯後喝一杯優酪乳
在飯後喝一杯優酪乳，是可以很好的發揮優酪乳的效果的，優酪乳非常有助於將人體從食物中吸收的低聚糖和纖維搬運到腸胃中，這樣就可以很好的疏通腸胃，加速我們身體的消化與排泄，也可以達到很好的吃不胖作用。
三、不吃精米精面
仔細觀察，那些怎麼吃都吃不胖的人是很少吃白米飯和白麵包的，因為這些都是經過了加工，幾乎不會含有維他命和礦物質。
而且這些食物的糖分非常高，吃多了反而還會容易發胖，所以想要多吃不胖，最好吃玄米、黑米、黑麵包與雜糧麵包等未加工的食物。 除了生菜之外，花菜、油菜、菠菜、芹菜都是非常好的減肥食品，我們不用擔心吃多了會胖。
而且這些蔬菜的熱量都極低，含有比較多的粗纖維，有降壓和減肥的作用，並且能夠很好的平肝清熱，去火利濕。
怎麼吃都吃不胖的水果
如果有喜歡吃水果的小夥伴，那麼就要有口福了，因為小編推薦的這幾樣，都是怎麼吃都吃不胖的，蘋果、杏仁、香蕉、櫻桃、葡萄、奇異果、荔枝、芒果、草莓等。
這些水果都是含水量特別高，但是熱量是非常低的，而且不斷的咀嚼很快就會給我們的大腦產生刺激，產生足夠的滿足感與飽腹感，讓我們越吃越瘦，卻又不會感覺到餓。
二、飯後喝一杯優酪乳
在飯後喝一杯優酪乳，是可以很好的發揮優酪乳的效果的，優酪乳非常有助於將人體從食物中吸收的低聚糖和纖維搬運到腸胃中，這樣就可以很好的疏通腸胃，加速我們身體的消化與排泄，也可以達到很好的吃不胖作用。
三、不吃精米精面
仔細觀察，那些怎麼吃都吃不胖的人是很少吃白米飯和白麵包的，因為這些都是經過了加工，幾乎不會含有維他命和礦物質。
而且這些食物的糖分非常高，吃多了反而還會容易發胖，所以想要多吃不胖，最好吃玄米、黑米、黑麵包與雜糧麵包等未加工的食物。
