全天排毒計畫 清除毒素一身輕

你是不是總在奇怪， 為什麼用了那麼多的減肥 方法， 可是身上的贅肉還是巋然不動呢？難道自己真的天生就會胖嗎？其實不是的， 有可能是你身體裡有太多的毒素， 讓你成為發胖的體質， 我們只有排出了那些阻礙我們減肥瘦身的毒素， 才能健康享瘦每一天。 排毒策略：晨飲運動
淩晨5點~7點是大腸的排毒階段， 應上廁所排便。 而晨飲清身術是從口腔到腸道消化系統到肛門進行一次徹底的“大清洗”， 是一種以簡單的自身運動方式， 達到內臟清潔調整的溫和且實用的方法。
做法：首先快速喝2—3（大概200~300毫升）杯淡鹽水， 然後配合運動
早飯—午飯
排毒策略：刮腸菜蔬
吃得不消化會讓胃和肚子很難受， 下列這些食物有助於你排出體內毒素， 所以在早餐和午餐的選擇上要多考慮哦。
排毒食物：蜂蜜、海帶、黑木耳、黃瓜、綠豆、茶葉、芹菜等。
配合按摩——揉揉肚子來排毒
這種方法是通過簡單的按摩來舒暢氣血， 增強消化排泄功能， 通暢大便， 促進體內排毒， 具體手法如下， 兩手掌疊加， 置於上腹部， 先順時針旋轉按摩15次， 再逆時針旋轉按摩15次， 移至下腹部再依前法按摩， 完成後， 再由上腹部向下推至觶骨聯合處， 連續20次。
按摩前需排空小便， 按摩時放鬆， 不可用力過大， 過程中若產生便意， 要立即排便， 注意過飽或過饑時都不可做此按摩， 按摩結束後， 多飲水以促進毒素排出。 下午茶15點-16點
排毒策略：消脂秘茶
下午茶時間， 當然是喝點健身 消脂茶為最佳方案啦， 茶中含有大量的食物纖維， 而食物纖維不能被消化， 停留在腹中的時間長了， 就會有飽飽的感覺。 更重要的是它還能燃燒脂肪 。
消脂茶推薦：
1.山楂首烏茶：
材料：山楂15克、何首烏15克。
做法：將山楂、何首烏分別洗淨、切碎， 一同入鍋， 加水適量， 浸漬2小時， 再煎煮1小時， 然後去渣取湯當茶飲用。
2.桔皮茶：
材料：桔皮或橙皮若干， 茶葉5克。
做法：把桔皮、橙皮切好， 加茶葉同泡即飲。
3.薑醋紅糖茶：
材料： 生薑10克， 醋5克、茶葉5克， 紅糖5克。
做法：姜片用醋(用米醋)浸泡一夜， 再與茶葉、沸水同泡， 飲時加紅糖， 這茶對食滯胃寒的人特別合適， 紅糖可用蜜糖代替。