以一杯熱檸檬水讓你的消化系統醒來， 如果你難以接受熱檸檬水的味道， 試試泡上一杯綠茶然後加入檸檬片。
當我們攝入檸檬酸後， 能有效防止飲食後出現的血糖值飆升， 同時分解疲勞物質——乳酸， 令從食物中攝入的糖質和脂質， 可快速轉化成能量， 即使被消耗掉， 避免多餘積聚， 同時促進全身代謝力；當情緒處於高漲或波動的時候， 很容易產生壓力， 從而通過進食來緩解， 這樣的飲食方式對於減肥來說絕對是大敵！檸檬自然清新的香氣， 能幫你平復心情， 緩解情緒， 讓你心神安定， 防止偽食欲爆發。
在用檸檬來減肥瘦身之後，
放棄乳製品
早餐中注意不要含有任何奶油和優酪乳、牛奶。 Megan Fox在孕後就使用了完全拒絕乳製品的方法來減肥。 無乳糖的早餐會讓你整天都不擔心脂肪。
晨間瑜伽
瑜伽動作中的扭動能夠幫助身體排除毒素， 大量的扭轉和拉伸的動作還能幫助你醒來， 每天只要20分鐘就可以。
鳳梨和木瓜盅都含有蛋白酶， 能夠消除身體的腫脹， 而且能夠加速消化身體內堆積的食物， 早上用木瓜、鳳梨、椰子榨個汁， 能夠保證你上午身體都在消化。
放慢吃飯的速度
吃的太快會導致過多的空氣堆積在身體系統中， 你的腹部就會越來越鼓脹， 所以吃飯時要慢慢咀嚼以免讓空氣進入身體。
千萬不要用口香糖
只要你不用口香糖， 兩頰的腫脹就不會到來， 這不僅是因為口香糖會讓你吞下更多空氣， 許多口香糖含有的糖醇會讓你更容易發胖。
吃藜麥代替米飯
米飯中含有多少碳水化合物就不用說了，
控制午飯的食量
感覺餓就吃很多， 那麼你就會完全和減肥這事說再見， 控制自己的食量是一件很重要的事情。
水可以幫助排除身體內的毒素和多餘的鹽， 讓自己保持多喝水的狀態， 會讓水腫不再光臨。
清早喝水減肚腩
清早喝水減肚腩在早上喝水是很有好處的。 我們在夜晚睡覺的時候， 身體在排泄、呼吸的過程中消耗了體內大量的水分， 在早上起床後， 人的身體會處於生理性的缺水。 清早喝水能夠減掉大肚腩， 在早上吃早餐的時候， 先喝一杯白開水、淡蜂蜜水或者是加了纖維素的水都是可以的。 這些水都能夠很快的加速腸胃的蠕動功能， 把我們在夜晚積累體內的垃圾、毒素、代謝物排出體外， 從而達到減小肚腩的作用。
飯前喝水減小胃口
在吃飯前喝水能減小我們的胃口， 其實，很多人都不胖，但是在吃完飯後，這個肚子就會鼓鼓的了，像個寶寶肚。就是平時不吃飯的時候，我們的小肚子也需要吸口氣才能平平的。那麼，在進餐前喝杯水，能夠增加飽腹感，並減少食物的攝入量，長時間的堅持，胃口自然就小了。
平時，我們在坐著的時候，會發現腰部有些肉肉跑出來。這就是身體多餘的贅肉。這時因為長時間的坐著和攝入高熱量的食物而形成的。在下午的時候，人感到正疲憊和倦怠時，更不要攝入高熱量的食物，這個時候，進入身體的就只是脂肪的形成了。我們可以泡一杯花茶來驅散這種疲憊的情緒，也很好的控制想吃東西的欲望。這種花草的香味也能減低了你的食欲，在吃晚飯的時候，你就不會吃太多了。
準備富含纖維的小吃
足夠的纖維能夠給人飽腹感，每天25-30克的纖維量是你必須攝取的，而富含纖維的零食能夠填補你零食的空白。牛油果、樹莓和梨都能滿足你的需求。
晚上去喝酒？還是算了吧
晚餐時的一杯酒或者即使是雞尾酒都會讓你第二天臃腫起來，酒精不但能引起消化問題，其中的糖份還會讓你感覺乏力，努力拒絕誘惑吧，用非碳酸飲料和檸檬汁代替這些高糖量飲料。
晚餐加一道蘆筍
蘆筍能夠加速消化，並且刺激體內有益菌的生長，晚餐時加一道蘆筍沙拉，再搭配上健康蛋白質比如魚肉或者蝦肉就是完美的減肥晚餐。 其實，很多人都不胖，但是在吃完飯後，這個肚子就會鼓鼓的了，像個寶寶肚。就是平時不吃飯的時候，我們的小肚子也需要吸口氣才能平平的。那麼，在進餐前喝杯水，能夠增加飽腹感，並減少食物的攝入量，長時間的堅持，胃口自然就小了。
平時，我們在坐著的時候，會發現腰部有些肉肉跑出來。這就是身體多餘的贅肉。這時因為長時間的坐著和攝入高熱量的食物而形成的。在下午的時候，人感到正疲憊和倦怠時，更不要攝入高熱量的食物，這個時候，進入身體的就只是脂肪的形成了。我們可以泡一杯花茶來驅散這種疲憊的情緒，也很好的控制想吃東西的欲望。這種花草的香味也能減低了你的食欲，在吃晚飯的時候，你就不會吃太多了。
準備富含纖維的小吃
足夠的纖維能夠給人飽腹感，每天25-30克的纖維量是你必須攝取的，而富含纖維的零食能夠填補你零食的空白。牛油果、樹莓和梨都能滿足你的需求。
晚上去喝酒？還是算了吧
晚餐時的一杯酒或者即使是雞尾酒都會讓你第二天臃腫起來，酒精不但能引起消化問題，其中的糖份還會讓你感覺乏力，努力拒絕誘惑吧，用非碳酸飲料和檸檬汁代替這些高糖量飲料。
晚餐加一道蘆筍
蘆筍能夠加速消化，並且刺激體內有益菌的生長，晚餐時加一道蘆筍沙拉，再搭配上健康蛋白質比如魚肉或者蝦肉就是完美的減肥晚餐。
