擁有白皙細膩的肌膚是所有女性的夢想！面對世面上許多的美白 護膚 產品， 我們也都已經挑花眼， 然而我們在使用的時候對於各種膚質能夠發揮的各種功效對於我們消費者而言也都是個未知數， 所以倒不如回到最原始的由內而外的養顏， 既能減肥 又能美白的7日美白餐單， 你也來看看吧
第一天：餐前來一碗“海帶豬腳湯”
重點：增加肌膚的彈性
豬腳含有豐富膠質， 三餐持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性， 減少細紋， 讓肌膚看起來更年輕。
第二天：餐後來一道“彌猴桃色拉”
重點：幫助肌膚排毒
水果含有豐富的維生素， 多吃水果可以幫助肌膚排毒， 而彌猴桃有很高含量的維生素C， 可干擾黑色素生成， 有助於消除皮膚上的暗沉， 餐後來一道“彌猴桃色拉”可以排除毒素， 讓肌膚更明亮。
第三天：早餐豆漿正餐豆製品
重點：增加肌膚的細滑度
豆漿和豆製品中富含維生素C和E， 每天飲用豆漿或食用適量豆製品能增加肌膚的細滑度， 並改善疤痕。
第四天： “紅豆湯” 代替飲水
重點：補血行氣排水腫
紅豆自古便是養生 聖品， 不但可以排水腫， 還可以補血行氣。 如果用紅豆湯代替飲水， 能讓你即使不上腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉
第五天：午餐紅糖糕， 睡前紅糖水
重點：加速代謝和美白
紅糖在日本被視為美膚聖品， 它含有的氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒，
第六天：工作間歇暢飲蜂蜜紅棗茶
重點：活血養顏
蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類， 可使皮膚細嫩有光澤， 紅棗具有活血養顏的功能，若能於工作間歇暢飲幾杯蜂蜜紅棗茶，能加強血液迴圈，還能改善手腳冰冷的狀況。
第七天：三餐不忘薏仁牛奶粥
重點：滋潤肌膚突出美白 效果
牛奶滋潤肌膚，薏仁幫助排水腫，薏仁加牛奶排水又潤顏。三餐各食一小碗，可以讓肌膚的美白效果更突出。
紅棗具有活血養顏的功能，若能於工作間歇暢飲幾杯蜂蜜紅棗茶，能加強血液迴圈，還能改善手腳冰冷的狀況。
第七天：三餐不忘薏仁牛奶粥
重點：滋潤肌膚突出美白 效果
牛奶滋潤肌膚，薏仁幫助排水腫，薏仁加牛奶排水又潤顏。三餐各食一小碗，可以讓肌膚的美白效果更突出。
