想要減肥， 但你瞭解清楚你是真胖還是因為水腫所以看起來比較胖呢？試著學學這些去水腫方法， 把體內的廢水先排掉， 體態自然變輕盈了！
PART1：飲食克腫
好萊塢女星最愛，
早上一杯“檸檬水”
最多好萊塢女星、營養師最推薦的良方，
絕對就是“檸檬水”！碧昂絲、葛妮絲派特洛、Emma Watson等一票女星白天起床就會先喝一杯，
既能美白、消腫，
甚至一喝就有想便便的感覺。
不過營養師表示，
且檸檬屬於強鹼，
建議白天空腹時先喝溫水，
吃點早餐後再喝檸檬水，
對腸胃的負擔較小。
李茜蓉表示：“在泰國旅行時，
每天早上飯店都會送一壺溫水，
和數顆小檸檬到房裡。
喝了後果然排便順暢、臉也不腫！所以這個好習慣直到現在仍維持著呢！”
【營養師提醒】
每天攝取檸檬水的份量，
最好以體重乘以40為基準，
且一天以一顆檸檬為限，
建議半顆檸檬可沖泡約1000cc的水，
腸胃道較虛弱的人可以加一點蜂蜜。
韓星最愛“玉米須茶”
玉米須茶在中醫記載中有泄熱、利尿功效， 在還沒開始流行前， 聽說是韓國人煮給會尿床的小朋友喝的， 在睡前把水排光， 就不必擔心會尿床了！現在則是許多韓星的消腫秘密武器， 據說寶兒、金泰希、玄斌等韓星都是靠它消除嬰兒肥呢！
【中醫師提醒】
將留著須的玉米放進鍋裡煮， 放涼後就是最天然的玉米須茶了！玉米須性平稍偏涼， 不要猛灌的話， 基本上當水喝是OK的， 但建議月經期間最好不要喝！
“紅豆水”當白開水喝， 排體內濕氣
夏天很容易在體內堆積濕氣、造成水腫， 因紅豆有排濕效果， 不少名模都拿“紅豆水”當白開水喝。 安心亞也表示：“減肥時睡前都會煮紅豆水， 隔天起床捏著鼻子喝1杯， 水腫消了， 體重也會跟著降！”
網拍麻豆：早餐後一杯“黑咖啡”
網拍麻豆最速效的抗腫神器就是“黑咖啡”，
拍攝前1小時喝一杯，
鏡頭前臉更小巧。
高溫烘培的咖啡香味雖濃郁，
但咖啡因含量較少，
想促進減脂、利尿的效果，
反而是味道淡的“美式咖啡”最好！
【營養師提醒】
咖啡容易傷胃， 千萬別空腹喝， 一天也不能超過三杯。 由於咖啡相當利尿， 因此建議每多喝一杯黑咖啡， 就要多喝500cc的水， 不讓身體缺水， 水分才不容易滯留在體內。
PART2：讓腫腿變美腿， 排水後輕飄飄有時候， 你的腿不是粗， 而是水腫了一輩子！靜脈回流不順暢， 最容易讓水分、脂肪通通囤積在下半身， 甚至形成凹凸橘皮。 下半身加碼消腫， 你會赫然發現：其實妳也有美腿本錢。
“睡眠美腿襪”加壓， 一覺醒來腿不疲累
睡眠美腿襪的原理，
就是透過“壓力”加速血液迴圈，
讓多餘水分不會囤積在雙腿，
最適合久站族！不過美腿襪壓力較高，
建議穿著時間以八小時為限，
千萬別整天穿著唷！
海鹽泡腳 帶動下半身迴圈
沒時間泡澡，
足浴就是“改善下半身水腫”的最佳替代方案！買一個能浸泡到膝下的泡腳桶，
加點海鹽或瀉鹽，
邊看電視就能邊泡，
絕對是CP值最高的美腿投資！
纖體精華 按摩預防回腫
纖體精華都會加入咖啡因、七葉樹等促進迴圈的成分，
先不討論燃脂效果，
預防水腫的效果則是絕對的！早晚使用按摩一下雙腿，
視覺上當然更纖細。
PART3：靠手技“壓”出廢水，臉再小一號！
前晚不小心吃了重鹹、或喝太多水，隔天早上下場就是臉腫成豬頭。而頭部的重量平均有5公斤重，好好利用這個重量下壓，就能不費吹灰之力排出臉部廢水，搭配塑顏精華、按摩凝露使用，更能讓臉蛋立馬小一號！
STEP1：將手掌根部放置于眼睛上方，利用頭部的重量下壓，停留10~15秒。
STEP2：雙手托腮，頭向下傾，利用頭部重量下壓，排出下巴與兩頰水分。
STEP3：左手輕撫右頸，由耳後向下排出多餘水份，左右各3~5回。
PART3：靠手技“壓”出廢水，臉再小一號！
前晚不小心吃了重鹹、或喝太多水，隔天早上下場就是臉腫成豬頭。而頭部的重量平均有5公斤重，好好利用這個重量下壓，就能不費吹灰之力排出臉部廢水，搭配塑顏精華、按摩凝露使用，更能讓臉蛋立馬小一號！
STEP1：將手掌根部放置于眼睛上方，利用頭部的重量下壓，停留10~15秒。
STEP2：雙手托腮，頭向下傾，利用頭部重量下壓，排出下巴與兩頰水分。
STEP3：左手輕撫右頸，由耳後向下排出多餘水份，左右各3~5回。
