快速有效的減肥方法：早餐很多白領早上都急急忙忙的出門， 趕著上班，基本沒什麼時間去給自己準備早餐，所以上午很容易出現饑餓感，早餐對於減肥來說是很重要的， 而且一定要吃的好，因為可以加快你體內的新陳代謝。
快速有效的減肥方法：酒精
酒精也是會發胖的，很多MM都不會覺得，其實酒精的熱量不必一些油炸食物少，甚至可能會更高，所以MM們在聚會的時候要注意了，千萬不要小看你眼前這一杯杯的酒水，它們所蘊含的高熱量可是很恐怖的。
快速有效的減肥方法：平衡
減肥最重要的就是控制你的飲食，雖然不一定要餓肚子或是節食，但是必須要控制到暴飲暴食，如果你喜歡朋友聚會或是偶爾嘴饞多吃一些零食的話，不要急著鬱悶和懊惱，不如在第二天的時候少吃一些，平衡一下兩天的熱量就可以了。
快速有效的減肥方法：主食
很多MM都覺得主食內所含的熱量太高，多吃很容易發胖，但是不吃的話，又太容易出現饑餓感，那麼怎麼樣才能解決這個問題呢，其實很簡單，只要你先從蔬菜或是湯品開始吃就不會發胖了，這樣既不會吃的太多也不會讓自己挨餓。
快速有效的減肥方法：加班如果你白天的工作沒有做完的話，晚上鼻血熬夜加班的時候，你自然會出現饑餓感想吃東西，這個時候不要吃任何小零食也不要吃高纖維餅乾，因為晚上的新陳代謝實在是太低了，吃進去只會變成脂肪，所以你可以吃一些水煮青菜，不會發胖而且還容易飽腹哦。常這樣食用你就能輕鬆成為令人羡慕的瘦身美人。
快速有效的減肥方法：心情
很多人在壓力或是心情壓抑的時候容易暴飲暴食，而在心情愉悅玩樂的時候，很多人就會忘記了吃飯這個事情，所以情緒是能直接影響食欲的，一定要記住選擇快樂的心情度過一天。
快速有效的減肥方法：外賣
OL的午餐一般都是外賣，因為美味又方便，但是外賣的選擇也是有講究的，因為首先要考慮的就是外賣的熱量，其次就是注意外賣的營養夠不夠，不能只是單單吃飽就可以了。
快速有效的減肥方法：晚餐
晚餐必須要注意的是，即便你去聚會了，也是不可以攝入太多熱量的，你可以多喝湯或是多吃蔬菜，但是不可以吃米飯，尤其是一些高熱量高脂肪的食物，看見後一定要繞道。只要能堅持這個原則，你就能輕鬆擺脫贅肉煩惱，瘦出窈窕曲線，從而擁有性☆禁☆感蠻腰哦。
