大家都知道， 女性朋友結婚後就特別容易發胖， 那麼， 女人婚後發胖原因是什麼呢？有什麼對應的減肥方法嗎？看看下面就知道了。
為何中年婦女最容發胖？
為何到了某個年齡層就特容易發胖呢？主要是有五方面原因：
一、心理。
這指的是安逸的生活心情。 女人生完小孩或者結婚後， 生活環境改變了， 心情也隨之改變了。 她們多數生活幸福， 心情放鬆， 心態安逸， 久而久之容易精神懈怠， 放鬆婚前對身材的嚴苛要求， 這是肥胖的重要因素之一。
二、生理。
這指的是身體激素分泌改變， 生過小孩後激素分泌不夠沒有年輕時旺盛， 排泄能力自然也差了。
三、飲食。
大多數主婦媽媽都有一個共同煩惱的問題， 帶完小孩才有時間吃東西， 此刻時間已晚體內消耗又低， 無疑對減肥是巨大的難題。 其次， 多數勤儉的中年婦女習慣把孩子沒吃完的東西吃掉， 無意中便吃多了。 再者， 有些人飽腹感很差， 總是覺得自身吃的欲望沒有得到滿足。 而國際研究證明， 不飽會促使大腦指揮我們的行為， 繼續吃東西。
四、運動。
肥胖就如天平一樣， 吃多了運動少了就會導致肥胖。 各位網友， 運動對減肥的必要性在此還要描述嗎？！
五、長期口服避孕藥
這是大多數人沒預料的部分。 有醫生說“在門診， 很多肥胖病人都是曾經使用過激素類藥物的。 不管是病情需要服用激素類藥物， 抑或是長時間服用避孕藥， 都會導致肥胖。 ”長期服用激素類藥物， 甚至會在某種程度上改變體質， 讓脂肪代謝變慢， 消耗變難。 這其實就是一種內分泌失調的表現， 此類病人一般都手小、肚胖、臉部水腫。
減肥不建議吃麵食和粥 水果也要掂量著
對飲食來說， 減肥成功的主婦媽媽都覺得“成也飲食敗也飲食”， 飲食方式和飲食結構對減肥非常重要。 有專家稱：“吃麵食很容易胖， 麵食是穀類打碎後磨成的， 更容易被吸收、也能吃很多， 而且熱量也不低。 你看東北人喜歡吃麵食， 所以都很壯。 ”
“粥也一樣。 粥已經煮得很爛了， 吃進肚子裡不用半小時就吸收到血液裡， 血糖這樣就升得很高， 很容易堆積脂肪， 這跟糖尿病病人控制飲食是一樣的。 ”
“一天建議最多吃兩個水果就夠了， 但水果不能代替蔬菜。 其實只有少量的水果含糖量是少的，
所有東西都看熱量就好了
醫生建議， 減肥維持一個總則， 就是熱量消耗大於攝入。 這麼看來， 制定一份熱量表對減肥來說是制勝武器之一， 時刻監督有沒有超標，是最有效的減肥方式：
1. 因為只有吃糖類、脂肪類物質、碳水化合物才胖，如麵包、穀類等。正常的飲食分配是每天吃適量的碳水化合物、1斤的蔬菜、四兩到半斤的魚肉、最多加1斤牛奶。
2. 遵守“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚上要吃少。” 早餐要吃蛋白質、脂類加蔬菜。晚上8點後不吃東西。
3. 吃主食多選擇粗糧。跟米飯比，小米粥、燕麥啊等熱量非常低，吃的時候要細嚼慢嚥，這樣有利於消化。
4. 人體最好補充蛋白質的是雞蛋白，和人的蛋白質是一樣的。但蛋黃也還有膽固醇和脂肪含量，需注意。
5. 有人喝牛奶來減肥，牛奶不會轉化成脂肪，只會轉化為蛋白質。低脂牛奶同樣不會發胖，實在不行可以喝牛奶+吃粗糧。
6. 減肥不能吃肥肉、不能吃煎炸的東西，不能吃太鹹（太咸會引起水液瀦留，導致虛胖）。
時刻監督有沒有超標，是最有效的減肥方式：1. 因為只有吃糖類、脂肪類物質、碳水化合物才胖，如麵包、穀類等。正常的飲食分配是每天吃適量的碳水化合物、1斤的蔬菜、四兩到半斤的魚肉、最多加1斤牛奶。
2. 遵守“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚上要吃少。” 早餐要吃蛋白質、脂類加蔬菜。晚上8點後不吃東西。
3. 吃主食多選擇粗糧。跟米飯比，小米粥、燕麥啊等熱量非常低，吃的時候要細嚼慢嚥，這樣有利於消化。
4. 人體最好補充蛋白質的是雞蛋白，和人的蛋白質是一樣的。但蛋黃也還有膽固醇和脂肪含量，需注意。
5. 有人喝牛奶來減肥，牛奶不會轉化成脂肪，只會轉化為蛋白質。低脂牛奶同樣不會發胖，實在不行可以喝牛奶+吃粗糧。
6. 減肥不能吃肥肉、不能吃煎炸的東西，不能吃太鹹（太咸會引起水液瀦留，導致虛胖）。
