8種護牙食物 美白牙齒+鞏固牙齒

1、芹菜

芹菜屬於粗纖維食用品， 而粗纖維可以清掃牙齒上的食用品殘渣， 並且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液， 唾液能夠起到平衡口腔酸鹼度的作用，

從而達到智慧美白抑菌的目的。

2、香蕉

香蕉含有豐富的維c， 具有保護牙齒的作用， 多多補充維c可以使牙齦更堅固， 否則便會出現像牙齦腫痛、牙齒鬆動等症狀。

3、乳酪

鈣質和磷酸鹽能夠平衡口腔中的酸鹼度， 能夠防止口腔中細菌繁衍造成的蛀牙，

經常吃乳酪能夠增強牙齒鈣質， 使牙齒更為堅固。

4、薄荷

薄荷中含有一種特殊物質， 這種物質叫做單帖烯類化合物， 它可以通過血液來到肺部， 使人在進行呼吸的時候感到清香， 能夠起到清新口腔的效果。

5、無糖口香糖

經常嚼一嚼無糖口香糖可以增加唾液的分泌量，

均衡口腔酸鹼性， 從而起到保護牙齒的作用。

6、水

喝水可以保護牙齒， 使牙齦始終保持濕潤狀態， 並能刺激口腔分泌唾液.因此建議在每一次吃完東西後都喝上一杯水， 沖走口腔中留下的殘渣， 及時保護牙齒健康。

7、洋蔥

洋蔥中的硫化合物是最為強悍的抗菌成分， 它能夠消滅造成蛀牙的變形鏈球菌， 保護牙齒.這些智慧美白牙齒的食用品都是日常生活中最為常見的食用品， 很輕易找到， 所以就不要錯過它們， 為了我們最動人的笑臉。

8、綠茶

綠茶是健康的飲品，

在綠茶中含有豐富的氟元素， 可以和牙齒中的磷灰石中和， 從而起到防止蛀牙的作用.另外綠茶中的兒茶素可以起到削減變形鏈球菌的作用， 同樣能夠防止蛀牙的形成， 消除口腔異味。