瞭解排毒減肥8誤區 清毒素助減肥

排毒， 類似於中國的“辟穀”， 是一種養生之道也是減肥的一種方法。 每月， 在身體狀態最好的幾天， 儘量不進食， 只飲水或者吃蔬菜水果， 達到清潔腸道和體內毒素的目的。 然而， 並非每個人都知道排毒的方法， 下面就跟小編一起瞭解一下排毒的8個常見誤區。

1、排毒只有不進食一種方法
排毒的方法有很多種， 果汁排毒， 水療排毒， 1-3天的單調食品排毒等。
2、排毒適合每一個人
孕婦， 母乳餵養時， 青少年， 糖尿病患者或者極度疲倦的人不適合進行排毒理療， 否則可能產生胃痙攣， 噁心， 腹瀉， 頭痛等負面效果。
3、身體能自己排毒
確實， 我們體內的肝臟， 腎臟， 腸肺都是天然的排毒工具， 甚至出汗也是排毒的一種。 然而， 我們的身體只能排除一定程度的毒素， 因環境污染及食物毒素堆積超載的毒素超載， 則需要靠其他方法促使身體排毒。
4、排毒能減肥
排毒只能讓你暫時減去若干體重， 但排毒結束後會很快恢復。 當然， 從排毒開始的減肥計畫， 效果往往不錯。

5、排毒應該持續一個星期
事實上， 兩三天就足夠了。 如果你堅持排毒一周， 期間務必要吃固體食物。 有研究發現， 排毒理療超過一星期的人， 體內分解的不僅有毒素， 還有維生素和營養物質， 而當體內的有益物質不足時， 身體就啟動存儲機制， 導致毒素也被留下來了。
6、排毒期我能喝任何我想喝的東西
為了有效地排毒， 必須排除蘇打水， 咖啡和所有含有糖分的飲料。 排毒期間也不能抽煙。 抽煙對體內器官的損害比任何脂肪都要嚴重。
7、為了成功排毒只吃蔬菜水果
並不是吃哪種蔬果都有效。 你需要吃“好”的水果：朝鮮薊（利尿）， 花椰菜（刺激肝臟系統）， 西梅， 香蕉等。 一些飲料如茶， 櫻桃莖茶等也能促進腎臟的排毒工作。
8、排毒總是有效的
事實上， 沒有足夠的科學研究證明排毒的功效。 然而， 多吃水果蔬菜毫無疑問對健康有好處。 排毒療程意味著減少熱量攝入， 多攝入維生素， 營養物和纖維。