經期巧瘦身 花草茶+按摩瘦得快

夏天就要到了， 你也想穿上吊帶背心和小短裙清爽一下， 但是卻無奈身上肥肉纏身。 有什麼快速減肥的方法能迅速消滅贅肉呢？下面小編就來教大家經期減肥妙招， 在經期不同時間段飲用不同的花草茶和進行不同的穴位按摩， 就能達到快速減肥的目的， 讓你輕盈一整個夏天！ 中醫學理上， 女性經期週期與生理代謝迴圈的速度息息相關， 以28天為週期， 可分為4個階段， 中醫師鄒瑋倫表示， 許多人以為女性喝花草茶， 容易使體內過寒， 其實青草種類相當多， 只要在對的時間點喝不同的茶飲， 並搭配穴道按摩及飲食準則， 就能愈吃愈輕盈， 快速甩肉。
使用方式
茶飲煮法：將茶飲材料加入1000C.C.水， 大火煮滾後轉小火悶煮20分鐘即可飲用， 一天飲用完畢。
穴道按法：以指腹或筆， 對準穴道以螺旋方式邊揉轉邊往下壓， 每次以5分鐘為限， 每天重複3~5回合。
溫和期 量多的3天
此時因體力較差， 嗜吃澱粉或糖類， 最容易造成全身水腫， 因子宮及內分泌系統都較為敏感， 需溫和甩肉， 絕不可以采禁食方式激烈減重， 以免熱量不足導致代謝太慢， 反而不容易瘦。
輕身茶飲
甜菜根汁30g+茵陳15g+柴胡15g
甩肉穴道
此時易發生下半身嚴重水腫， 由於子宮收縮、內膜崩落， 也易導致體力差， 按穴的目的則在於增加氣血循環及代謝。
血海穴：掌心蓋住膝蓋骨， 手掌自然張開， 位於大拇指端下方。 飲食建議
切忌吃太鹹， 口味要清淡， 少吃麵粉製品， 避免下半身沉重；黑糖、咖啡、茶葉等也有助抑制食欲， 並幫助排水消腫。
黃金周 量少的3天
由於出血量減少， 表示代謝力開始恢復了， 即可加速減重。 此3種茶飲材料有助養肝血、降血脂， 並加速排水消腫。
輕身茶飲
玉米須約20g+赤小豆15g+虎杖15g
甩肉穴道
按穴的目的在於加速代謝及腸胃蠕動， 幫助消除贅肉， 讓你輕鬆瘦身。
曲池穴：手肘彎曲成直角， 位在肘彎橫紋的頂端處。 飲食建議
多吃綠色蔬菜， 或內臟類如肝、腎、心等， 並攝取色彩鮮豔的水果類， 由於這類食物含豐富植化素及多酚， 有助抗氧化及調節荷爾蒙。
暴沖期 經期後10天
經期剛結束， 身體重回體力顛峰， 但因身體急需補充流失的養分， 往往食欲大開。 此時要避免暴飲暴食， 只要控制食欲並認真飲用茶飲， 最容易看見甩肉成效。
輕身茶飲
車前草10g+車前子10g+加適量檸檬汁及蜂蜜調味。
甩肉穴道
要幫助全身經絡及穴道循行， 最好方式就是半蹲， 可同時刺激臟腑到下肢， 效果直逼熱瑜伽。
半蹲法：雙手平舉至胸， 下蹲並維持平衡， 10秒後站起休息5秒， 重複動作， 建議每天15分鐘。
飲食建議
此時吸收力好， 不宜過量， 可改吃瓜果類， 例如涼拌小黃瓜， 或將絲瓜加薑片後不削皮連皮煮， 除了熱量低之外， 也有助亮白膚色。 緩滯期 經期前12天
由於經期即將到來，身心會逐漸出現倦怠、煩躁，代謝變慢，身體贅肉或體內水分也會開始累積，膚質變差甚至出現痘痘，體重停滯且四肢水腫。
輕身茶飲
生鮮桑葉5g+菊花10朵+浮萍5g
甩肉穴道
肚臍即為神闕穴，有助胃腸溫暖、代謝及排水。采熱敷，將暖暖包隔一層布料置於此兩穴道上4小時；每天下午2~6點的時段做熱敷，效果最佳。
命門穴：在肚臍正後方的脊椎凹陷處。
飲食建議
可多攝取蛋白質，助修復細胞、增加體力；米麵類可吃，建議在早、午餐食畢；晚餐避開澱粉，改喝不加調味的水煮排骨湯。
花草茶加上穴位按摩，讓你經期也能快速減肥，想要瘦出好身材，不妨試試！ 緩滯期 經期前12天
由於經期即將到來，身心會逐漸出現倦怠、煩躁，代謝變慢，身體贅肉或體內水分也會開始累積，膚質變差甚至出現痘痘，體重停滯且四肢水腫。
輕身茶飲
生鮮桑葉5g+菊花10朵+浮萍5g
甩肉穴道
肚臍即為神闕穴，有助胃腸溫暖、代謝及排水。采熱敷，將暖暖包隔一層布料置於此兩穴道上4小時；每天下午2~6點的時段做熱敷，效果最佳。
命門穴：在肚臍正後方的脊椎凹陷處。
飲食建議
可多攝取蛋白質，助修復細胞、增加體力；米麵類可吃，建議在早、午餐食畢；晚餐避開澱粉，改喝不加調味的水煮排骨湯。
花草茶加上穴位按摩，讓你經期也能快速減肥，想要瘦出好身材，不妨試試！