8分鐘減肥秘方
1.按摩肚臍一分鐘
用掌心按摩肚臍， 對肚臍的丹田， 關元， 氣海等都有很重要的推進效果。 對提神補氣的效果也是很明顯的。
2.伸曲四肢一分鐘
伸曲運動能夠協助血液敏捷的回流到全身， 把更多的氧和血供應給心和腦， 並且久而久之， 能夠避免心腦血管疾病， 還能夠避免中風。
3.蹬磨腳心一分鐘
仰臥在床上， 雙足根替換，
4.用手指梳頭一分鐘
用手指順次整理前額到後腦勺， 這對增強頭部的腦血液迴圈很有協助， 並且還能夠讓你的頭髮愈加光澤， 漆黑。
5.提肛收腹運動一分鐘
重複的縮短， 用力把肛門往上提。 這一招能夠協助縮短肛門， 還能夠推進人體的血液迴圈。 關於避免痔瘡的發作也很有效果。
6.輕揉耳輪一分鐘
用手指在耳輪的左右輪番的輕揉直到發熱舒暢停止。 這一辦法能夠協助使經絡疏通。 並且關於那些有耳鳴， 健忘， 目眩的人， 也會起到傑出的防治的效果哦。
7.左右翻身一分鐘
在床上左右悄悄的翻身， 這對活動脊柱， 大關節和腰部肌肉的效果很明顯。
8、按足三裡一分鐘
足三裡穴位於膝蓋外側下方一橫指處， 按摩足三裡， 可以防治多種疾病， 起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。 用指腹反復按揉此穴100次。
小編提醒：減肥貴在堅持， 想要瘦下來， 三天打魚兩天曬網是不行的， 不僅僅身材容易反彈， 還會可能越減越肥哦！所以， 保持好身材不是一件容易的事情， 最重要的是要持之以恆的堅持， 苗條身材雖然不是天生的， 但是可以在後天打造， 趕緊行動起來吧！
