過午不食太殘酷， 六點以後不食就比較好控制。 如果你是夜貓子的話也可以保證睡前六小時不進食， 只要能做到這一點， 你就會慢慢變瘦。
肉和澱粉分開吃
別看只是一個小小的習慣問題， 分開進食肉和澱粉不僅能讓胃部消化的時候更輕鬆， 對減重也有好處。 往往堅持三天以後就會有效果。
半身浴排毒又排水
每天通過泡半身浴來增加下半身的血液迴圈， 這個對於瘦腿來說是個很好的方法， 可以同時搭配做的是按摩和去角質， 一個禮拜就能讓美腿重現。
去角質不能忽視
用磨砂膏配合按摩脖子和鎖骨的部位， 能幫助排掉臉部多餘水分， 堅持一周， 由於浮腫而造成的面部虛胖可以徹底擺脫。
麥麩+水果， 清腸又美膚
晨起一杯水果汁或者一份含有麥麩的早餐都能讓你的腸道通行無阻， 不但可以掃除體內累積的垃圾還能幫你徹底幫你清腸胃， 對於平時容易便秘的人來說更是掃掉小肚子的最佳方法。
除了讓手部肌膚變柔軟外， 你還要做的事就是按摩手部的穴位。 千萬不要小看這個動作， 穴位按摩對於浮腫型肥胖是非常有用的。
純蛋白質飲食， 快速燃脂
以蒸煮的方式處理的雞、牛肉及蛋白質組成的純蛋白質飲食法， 能幫助你快速的燃脂， 變瘦。
鎖骨按摩， 讓臉變小
用打圈的方式按摩鎖骨能很好的排出身上的毒素， 讓臉變小。
11點前睡， 睡前2小時不要大量喝水
不是危言聳聽， 很多浮腫， 虛胖的問題跟晚睡也有很大的關係。 持續一周左右早睡， 你會發現本來腫脹的感覺會漸漸消失。
想要減肥瘦身， 不妨試試以上九種方法， 堅持做到， 助你塑造苗條身材。
