夏日與嘴作戰 盡享窈窕身材

很多減肥的妹子都知道， 小饞嘴是導致肥胖的罪魁禍首， 因為美食太有誘惑力， 讓人拒絕不了， 只能把減肥擱置一邊。 其實， 美食和減肥是不詳衝突的， 只有正確的 時間正確的地點遇到了正確的美食， 是不會導致發胖的。 下面， 就讓我們看看哪些越吃越瘦的減肥方法， 為了苗條的身材， 為了一大箱子漂亮的衣服， 開始和小饞嘴 大作戰吧！ 少吃多餐
如果你攝入的熱量比消耗的少， 就能減肥。 一旦你感覺到餓了， 要想在進食的過程中加以控制是很難的。 但是如果將一天三餐分解成4至5頓來吃的話， 每餐之間的饑餓感就不那麼強烈了， 這對抑制食欲和控制體重都很有作用。 一天多餐並不意味著隨時都可以吃東西， 肥胖症研究者瑞貝卡·裡維斯建議， 最好將進餐的時間儘量提前， 晚飯應該是一天當中最後一次進食。
把美食藏起來
當辦公室工作的MM把糖果放在自己的桌子上面的時候， 就會比別人高出71%的機會去取糖果吃。 當你想吃的食物不在你的視線範圍內的時候， 哪怕是再美味的食物， 你也不會很想吃。 所以， 不管是上班還是在家裡， 都不要把美食放在自己輕易就能看見的地方， 藏起來是更好的飲食減肥的方法哦。 寫食物日記
記錄任何東西， 不管是吃了一口的雪糕還是咬了一口的紅蘿蔔。 寫食物日記可以幫我們認識自己的飲食模式， 同時也發現潛在的飲食缺陷。 通過記錄食物日記， 我們能夠更加堅持自己的飲食法。
放棄偷吃
一天中除了一天三餐中攝入的卡路里之外， 假如你計算上自己不時地偷吃行為， 卡路里數目要大大飆升。 這就是為什麼要放棄偷吃這個行為， 你從偷吃零食中得不到飽感， 還會感到很大的愧疚感。 每一頓認真吃好之後， 允許自己吃兩次健康的不超過250卡路里的零食， 其餘的時間假如自己想要吃零食的話， 請阻止自己吧。
有目的地吃
記得要安排好自己的每一餐飯， 不要忽然間心血來潮就多吃一頓或者少吃一頓。 記住， 不要在電視機前吃東西， 因為這樣的話， 你就會伴隨著電視劇的開始一直吃到最後。 慢慢地吃， 常常放下刀叉， 這樣有助於幫助自己感覺到飽腹。 戒掉心不在焉地吃東西， 你會發現自己的胃口其實沒有想像中的那麼大。