分年齡護膚：15～20歲
肌膚狀態：
這一年齡段是人體內分泌系統重新調整時期， 皮脂腺分泌加強， 皮膚油脂增多， 毛孔變得粗大， 有時還會出現惱人的痘痘。
護膚武器：清潔+防曬
1、每天早晨用香皂洗臉， 最好是有抗菌作用的香皂；白天用洗面乳洗臉2～3次。 每次洗完臉後， 要抹一些有滋潤作用的護膚品。
2、每週做一次清潔面膜或有治療效果的面膜。
15～20歲護膚食譜：
蛋白質、脂肪酸、多種維生素、水、白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類。
建議：
早晚認真洗淨臉， 祛除面部污垢， 防止細菌滋長， 就是最好的護膚。
分年齡護膚：20～30歲
肌膚狀態：
在這個年齡段裡， 還有一個關鍵的年齡， 即25歲。 “25歲後， 開始出現第一條細紋”，
護膚武器：清潔+保濕+防曬
1、早、晚各洗一次臉， 最好用洗面乳， 不要用香皂。
2、所用乳液或保濕霜不應含有生物活性成分。 每天早晚使用具有保濕補水功能的潔面乳進行清潔， 同時定期使用可以溫和祛除老化角質的磨砂煥膚產品， 配合適當的按摩， 清除面部死皮， 一周最多做一次。
3、選用含有維生素、尤其是維生素E和C及防曬因數的日霜， 使皮膚免受紫外線、煙霧、粉塵、嚴寒及其他會使皮膚過早衰老的因素的侵擾。
4、25歲之後應開始考慮眼部皮膚的護理。 卸妝要用專門的清潔乳液， 然後搽上眼霜， 以防過早出現魚尾紋。 最好是選用無任何副作用的面霜。 為防止皮膚早熟， 精華液只能根據情況點到為止。
20～30歲護膚食譜：
淡食、水、維生素C、維生素B、薺菜、胡蘿蔔、番茄、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶。
小建議：
用溫和的、有保濕功能的洗面乳洗， 然後用保濕產品。 避免在陽光下曝曬， 陽光引起的損害將在日後逐步顯現為雀斑和皺紋。 睡前使用補水保濕乳液， 每天喝足夠的水。
分年齡護膚：30～45歲
肌膚狀態：
在這個年齡段， 皮膚的表面會積存大量壞死的細胞， 使皮膚變得粗糙。正是在這一年齡段，表層皮膚每年增厚1%。膚色開始發暗，開始出現皺紋，有時還有色素沉澱。
一般女性在眼尾開始出現魚尾紋，下巴肌肉開始鬆弛，笑紋更明顯，情緒容易緊張的女性， 眉頭還會出現較深的豎皺紋。
護膚武器：抗皺+睡眠+保濕+營養+防曬
1、30歲以後的女人睡眠很重要，好的睡眠和足夠的水分是美麗之根本，30歲的女人應著重預防皺紋的產生。無論是哪種類型的皮膚，都應每天使用保濕類護膚品，這樣才能保持皮膚的柔潤和彈性。
2、35歲以後，皮膚每天分泌的油脂僅是20～30歲時的三分之一，因此使用營養霜是必不可少的。
3、選用較為溫和的如卸妝水之類的潔膚用品。每週做一次面膜。若是油性皮膚，則使用泥面膜。幹性皮膚則應選用保濕面膜。
4、所用的護膚品除了含有維生素A、C、E及防曬因數外，還應含有果酸成分。果酸既能保濕，又有去死皮功能。如果1個月後沒有發現顯著功效，則可以考慮換一種護膚霜。
30～45歲護膚食譜：
水、富含維生素的新鮮蔬菜瓜果、含膠原蛋白的動物蛋白質、豬蹄、肉皮、魚、瘦肉。
小建議：
乾澀皮膚別用肥皂，要用溫和的洗面乳，洗後要用有防曬功能的保濕產品護理。睡前用營養豐富的晚霜滋潤皮膚。醫師建議，至少每晚睡夠8小時。使用眼霜可幫助減少眼袋和黑眼圈。
分年齡護膚：45歲以後
肌膚狀態：
這一時期，女性開始進入更年期，卵巢功能減退，腦垂體前葉功能一時性亢進，致使植物神經功能紊亂，易於激動或憂鬱。眼瞼易於出現黑暈，面部陣發性潮紅，皮膚乾燥而少光澤。
皮膚的變化愈發明顯。皮膚明顯乾澀，開始部分失去彈性和色澤。嘴邊和眼角形成較深的皺紋，皮膚愈發敏感。皮膚保濕更困難，皮膚表面愈發凹凸不平，皮膚的自愈功能越來越差。
護膚武器：清潔+抗皺+啟動細胞+營養+防曬
1、45歲以後，如果皮膚保養不當，首先表現出來的是光澤消褪。應使用水果汁類物質或果酸類化妝品，以消除皮膚表面死細胞，促進新生細胞的生長。
2、及時補充水分和養料。早晚都應使用防皺、補水和再生類面霜，為了防止眼角和嘴角魚尾紋的產生，宜選用維生素E面膜和膠質蛋白類面膜，並定期做按摩。
3、選用優質防皺霜和能增強皮膚新陳代謝的抗衰老類化妝品。白天夜晚都使用。
45歲以後護膚食譜：
利於膽固醇排泄、補氣養血、延緩面部皮膚衰老類（玉米、紅薯、蘑菇、檸檬、核桃），富含維生素E類（捲心菜、花菜、花生油）。
多吃新鮮蔬菜水果，以補充維生素，如白菜、油菜、雪裡紅、番茄、薺菜、山楂、酸棗、檸檬等。
小建議：
即便以前是油性皮膚，這個時候也要用保濕產品。儘量避免陽光。即使用了防曬產品，外出時要戴帽子和頭巾。定期做美容護理來幫助新陳代謝。開始用更有效含維生素A和果酸的保濕產品，説明改善肌膚品質。
使皮膚變得粗糙。正是在這一年齡段，表層皮膚每年增厚1%。膚色開始發暗，開始出現皺紋，有時還有色素沉澱。一般女性在眼尾開始出現魚尾紋，下巴肌肉開始鬆弛，笑紋更明顯，情緒容易緊張的女性， 眉頭還會出現較深的豎皺紋。
護膚武器：抗皺+睡眠+保濕+營養+防曬
1、30歲以後的女人睡眠很重要，好的睡眠和足夠的水分是美麗之根本，30歲的女人應著重預防皺紋的產生。無論是哪種類型的皮膚，都應每天使用保濕類護膚品，這樣才能保持皮膚的柔潤和彈性。
2、35歲以後，皮膚每天分泌的油脂僅是20～30歲時的三分之一，因此使用營養霜是必不可少的。
3、選用較為溫和的如卸妝水之類的潔膚用品。每週做一次面膜。若是油性皮膚，則使用泥面膜。幹性皮膚則應選用保濕面膜。
4、所用的護膚品除了含有維生素A、C、E及防曬因數外，還應含有果酸成分。果酸既能保濕，又有去死皮功能。如果1個月後沒有發現顯著功效，則可以考慮換一種護膚霜。
30～45歲護膚食譜：
水、富含維生素的新鮮蔬菜瓜果、含膠原蛋白的動物蛋白質、豬蹄、肉皮、魚、瘦肉。
小建議：
乾澀皮膚別用肥皂，要用溫和的洗面乳，洗後要用有防曬功能的保濕產品護理。睡前用營養豐富的晚霜滋潤皮膚。醫師建議，至少每晚睡夠8小時。使用眼霜可幫助減少眼袋和黑眼圈。
分年齡護膚：45歲以後
肌膚狀態：
這一時期，女性開始進入更年期，卵巢功能減退，腦垂體前葉功能一時性亢進，致使植物神經功能紊亂，易於激動或憂鬱。眼瞼易於出現黑暈，面部陣發性潮紅，皮膚乾燥而少光澤。
皮膚的變化愈發明顯。皮膚明顯乾澀，開始部分失去彈性和色澤。嘴邊和眼角形成較深的皺紋，皮膚愈發敏感。皮膚保濕更困難，皮膚表面愈發凹凸不平，皮膚的自愈功能越來越差。
護膚武器：清潔+抗皺+啟動細胞+營養+防曬
1、45歲以後，如果皮膚保養不當，首先表現出來的是光澤消褪。應使用水果汁類物質或果酸類化妝品，以消除皮膚表面死細胞，促進新生細胞的生長。
2、及時補充水分和養料。早晚都應使用防皺、補水和再生類面霜，為了防止眼角和嘴角魚尾紋的產生，宜選用維生素E面膜和膠質蛋白類面膜，並定期做按摩。
3、選用優質防皺霜和能增強皮膚新陳代謝的抗衰老類化妝品。白天夜晚都使用。
45歲以後護膚食譜：
利於膽固醇排泄、補氣養血、延緩面部皮膚衰老類（玉米、紅薯、蘑菇、檸檬、核桃），富含維生素E類（捲心菜、花菜、花生油）。
多吃新鮮蔬菜水果，以補充維生素，如白菜、油菜、雪裡紅、番茄、薺菜、山楂、酸棗、檸檬等。
小建議：
即便以前是油性皮膚，這個時候也要用保濕產品。儘量避免陽光。即使用了防曬產品，外出時要戴帽子和頭巾。定期做美容護理來幫助新陳代謝。開始用更有效含維生素A和果酸的保濕產品，説明改善肌膚品質。
