到了下午時分， MM們是不是有點饑腸轆轆了呢？嘴饞想吃點點心， 可是又擔心吃下過多的熱量， 真的好糾結！不用怕， 今天小編給大家介紹適合在下午享用的低卡點心， 讓你在下午茶時光擁有好心情享受美味。
無糖優格
含有豐富蛋白質、鈣質的優格， 不僅能促進腸胃蠕動、改善便秘， 還有助於提升免疫力， 有乳醣不耐問題的人也可吃。
不過大家挑選時要留心， 許多市售添加了大量糖分， 或者大量用果膠和奶粉調製來節省成本， 菌種、品質和營養都會不同。
編輯自己最常吃的是“低脂無糖鮮奶優格”， 低脂吃起來更清爽無負擔！
黑巧克力
以可哥豆為原料、加工製成的巧克力， 可說是廣受大眾歡迎的迷人點心， 其內含的「可哥堿」有抗抑鬱的作用， 適量攝取可舒緩情緒。
然而， 市售常見的牛奶巧克力、白巧克力、草莓巧克力等， 可哥含量偏低， 並添加了大量精緻糖。
※ 可選擇以天然糖醇製成的巧克力， 其GI 值較低、血糖變化幅度較小， 比較不會越吃越餓或是易囤積脂肪， 適合減肥中或是糖尿病患者食用。
天然穀物片
提到穀物片， 大家是不是都會聯想到「早餐」呢？其實穀物片也可以幹吃， 咀嚼時能品嘗到穀物的香甜， 可說是小編最喜歡的點心了！上班覺得肚子餓時， 一小片一小片慢慢送入口中， 不僅能避免一次攝取過多熱量， 還能提升飽足感。
十穀粥、糙米粥
大家都知道五穀雜糧具有豐富的膳食纖維， 多吃能解除腸道垃圾， 去除便秘這個道理。 所以我們建議你將糙米和五穀雜糧洗淨泡水， 再放入電鍋中蒸煮， 可自行加海鹽或是黑糖做成鹹粥或甜粥。 前一天晚上準備好， 隔天就可以帶出門當點心。
若是沒時間準備， 也可以改選沖泡式的粥品， 兼具便利和美味。 須特別注意的是， 許多市售產品會添加奶精來增加風味， 購買時可得睜大眼睛喔！
天然水果乾
含有各種維生素、營養豐富的天然水果， 乾燥後製成果乾， 可說是一種天然、方便、好攜帶的點心。 須特別注意不要選到額外加油加糖、或是經過醃漬的水果乾， 否則不但不健康， 熱量還會增加喔！
米果/米香
喜歡酥脆餅乾的姐妹們， 與其挑選高熱量、較不健康的洋芋片， 不如選擇相對較低卡的米果和米香。 一次吃兩小包、再搭配一杯熱呼呼的無糖綠茶， 馬上提升活力！
烤地瓜
熱騰騰的「烤地瓜」， 在任何時候都非常適合當解饞小點噢！一小條約100 公克的地瓜， 熱量為100 大卡。 編輯偶爾會趁午休時間， 跑去便利商店買烤地瓜， 等到下午肚子餓時， 再拿出來當點心， 你也可以試試看！
堅果
天然堅果含有豐富的不飽和脂肪酸及多種維生素， 雖然熱量不低， 但營養價值高， 多吃能幫助增強身體機能， 加快減肥速度， 並有益身體健康！
黑木耳飲
黑木耳飲含有豐富膳食纖維和鐵質， 可說是非常好的減肥養生小點。 建議常熬夜的姐妹， 可以加入紅棗、枸杞等一起微波加熱， 有助於消除疲勞！
購買時建議挑選成分天然、無額外添加香料、甜度低、木耳含量高的產品比較好喔！
購買時建議挑選成分天然、無額外添加香料、甜度低、木耳含量高的產品比較好喔！
