為什麼要排毒？
“排毒養顏”是個全民話題。 只有及時排除體內的有害物質及過剩營養， 保持五臟和體內的清潔， 才能保持身體的健美和肌膚的美麗。
黑木耳：
含有植物膠質有較強的吸附力， 可吸附殘留在人體消化系統內的雜質， 清潔血液， 經常食用還可以有效清除體內有毒物質。
魔芋：
在中醫上稱為「蛇六穀」， 是有名的「胃腸清道夫」、「血液淨化劑」， 能有效清除腸壁上的廢物， 預防便秘作用明顯。
紅薯：
紅薯是有名的排毒明星， 它味甘性溫， 其所含的葡糖成分有著和食物纖維同樣的效果， 能增強腸道蠕動。
海帶：
其含有的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度， 使鍶排出體外， 具有預防白血病的作用。 此外， 海帶對進入體內的有毒元素鎘也有促排作用。
蘋果：
蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗産生毒素;蘋果富含鋅， 可預防老年癡呆， 延緩衰老;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。
草莓：
草莓具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。 所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便秘，
蜂蜜：
蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品， 含有多種人體所需的氨基酸和維生素。 常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同時， 對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。
粗糧：
粗糧是清潔大腸的「管道工」，
綠豆：
綠豆味甘性涼， 自古就是極有效的解毒劑， 對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。 它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝， 促使其向體外排泄。
總之， 健康才是我們飲食的最大目標， 不管是目的是為了瘦身還是養生。 我們要在攝取食物營養的同時更要注重健康營養的吸取。
