身體浮腫怎麼辦？6招消腫變痩美

肥胖通過運動和飲食多多少少都會有改善， 但是浮腫就難過了。 浮腫總是來的毫無預兆， 可能一夜醒來就腫了， 讓人憎恨不已。 那麼水腫到底該怎麼辦呢？下面推薦幾個消水腫的小秘訣， 幫你去水腫。 1、規律生活
特別是早睡早起。 現在很多年輕人都愛熬夜， 殊不知熬夜的傷害有多大。 切記， 不宜超過一點入睡， 否則影響腎臟排毒。
2、腿部按摩
從腳踝向大腿根按摩， 雙手合成圈， 圈住小腿將小腿肌肉向上提升;在膝蓋窩處用力按壓7下;大腿前側中線上從膝蓋一直按壓至大腿根;在腹股溝處用手掌外側稍用力按壓即可。 腿部按摩還可以用於運動後的放鬆。
3、泡泡熱水
如今很多上班族MM都是天天高跟鞋出行， 雖然美觀， 但是對於腿部的發展和腳步都有不同程度的傷害。 常常泡熱水腳， 更有助於血液迴圈、放鬆腿部， 還能緩解一天的疲勞。 4、每晚豎腿20分鐘
不管是上班族還是學生， 每天腿部的運動量都是最大的。 晚上回到家中， 上半身躺在床上， 下半身倒放在牆上， 到腿感到涼為止;豎腿後按摩， 借助熱水， 這樣不僅可以緩解小腿酸疼， 還有瘦腿效果哦。
5、多運動
運動不一定非要在健身房中， 其實生活中很多時候都可以加入運動小元素， 尤其是上下班時快走、慢跑等， 可以加速血液迴圈， 調節身體機能， 有效緩解浮腫。
6、低鹽飲食
有沒有發現口味較重的MM會更容易發胖浮腫， 那是因為高油鹽的食物會更易導致浮腫。 試試低鹽飲食吧， 減少水分在體內的滯留， 同時也可以減小對心血管的壓力。