雞蛋
由於雞蛋中富含優質蛋白質， 而蛋白質能促進細胞再生， 因此經常食用雞蛋， 增加蛋白質的攝入， 對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。
此外， 瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質， 經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈的形成， 但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近， 所以吸收效果最好。
豬肝
豬肝中含有人體必須的營養元素， 多攝入豬肝可以補充女性在生理期中產生的氣血不旺， 呼吸不調等症狀， 亦可以增加面部光澤， 消除並淡化眼部皺紋和黑眼圈。 缺乏維生素或鐵會引起黑眼圈的出現， 而豬肝可以適時的補充。
芹菜
常吃芹菜， 尤其是吃芹菜葉， 對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益， 並有輔助治療作用。 芹菜可炒；可涼拌；可煲湯， 還可做成飲品。
芹菜是女人美容食物， 可以調節內分泌， 促進血液迴圈， 同時能補充纖維和蛋白， 對淡化黑眼圈有顯著療效。
胡蘿蔔
除了維生素e能對眼球和眼肌有滋養作用外， 維生素a也有此般功效。 胡蘿蔔就是增加維生素a攝入量的不二選擇， 它能維持上皮組織正常機能， 改善黑眼圈。
胡蘿蔔中所含的維生素a還有助於增進視力， 尤其是黑暗中的視力。 其他蘊含維生素a的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
柑橘
柑橘中所含有的抗氧化元素， 諸如維生素C、葉酸、食物纖維素、其它維生素及礦物質對健康都非常有益。 柑橘和綠茶的黃金組合具有防輻射的作用。
柑橘還可以補充人體所必須的纖維元素， 促進內吸收， 平衡人體各項元素。 常食柑橘能夠美白， 去皺， 同時對黑眼圈有妙用。
檸檬水
早上多喝檸檬水，可以有效的促進血液迴圈，引導有害物質排出。減低在體內的積聚機會，也可以減少黑眼圈。
每天最好能夠達到一定的飲水量，同時，檸檬也有排毒美白的功效。
綠茶
經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。
綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，多喝綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助。
紅棗
大棗、小棗除用來製作各種美食外，還具有養血安神和養顏潤面之功效，是極佳的營養保健食品。其食用方法分生食，調粥，煲湯，飲料和美食。
女人多吃紅棗可以養氣養血，增加面部光澤，減少因貧血引起的黑眼圈，同時可以促進吸收。補充鐵等微量元素。
芝麻
芝麻烏髮的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素e，從而能緩解黑眼圈的形成。
既能使秀髮烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素e的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
海帶
由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
檸檬水
早上多喝檸檬水，可以有效的促進血液迴圈，引導有害物質排出。減低在體內的積聚機會，也可以減少黑眼圈。
每天最好能夠達到一定的飲水量，同時，檸檬也有排毒美白的功效。
綠茶
經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。
綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，多喝綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助。
紅棗
大棗、小棗除用來製作各種美食外，還具有養血安神和養顏潤面之功效，是極佳的營養保健食品。其食用方法分生食，調粥，煲湯，飲料和美食。
女人多吃紅棗可以養氣養血，增加面部光澤，減少因貧血引起的黑眼圈，同時可以促進吸收。補充鐵等微量元素。
芝麻
芝麻烏髮的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素e，從而能緩解黑眼圈的形成。
既能使秀髮烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素e的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
海帶
由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
