每天晚上， 畫一幅畫來描繪你當天的心情。 寫飲食日記或者會讓你覺得枯燥， 而簡單的畫畫會讓你的減肥日記變得輕鬆有趣哦!
把你的心情畫下來， 包括當天的飲食和運動帶給你的感受， 那樣你就可以分析自己的飲食或者運動對你來說是否太苛刻了， 然後重新選擇適合自己的健康飲食和運動方式， 這樣更加利於長期堅持下去。 要知道， 過度節食不僅會讓你痛苦難當， 還會讓你越減越肥。 而你畫下的飲食心情能讓你分析你的飲食方式是否正確。 當你的減肥心情變成越來越多的笑臉時， 健康減肥就已經成為了你的習慣，
2、上網查找減肥食譜
為了讓你的減肥變得更加美味化， 經常上網尋找一些健康低脂的食譜。 這樣能讓你更加樂於自己動手做飯， 也能讓你更好地選擇低熱量的食物， 對減卡路里的攝入有很大的幫助。
散步是最簡單輕鬆的減肥運動。
4、經常給自己拍照
拍照是現代女性秀出自我的一種很流行的方式， 不要因為肥胖就羞於拍照， 經常給自己拍照也能幫助你減肥哦!如果你正在減肥， 經常給自己拍照能讓你看到窈窕的身材能讓你更加迷人， 這些照片會給你更多的減肥動力， 對成功減肥有很大的幫助。
5、把廚房的燈光換成藍色的
研究發現， 暗淡的光線更容易增加食欲。 所以最好不要在廚房使用調光燈， 使用明亮的燈具讓你對自己更有節制。
人在大笑的時候， 全身會顫動， 這就促進了全身的新陳代謝， 體內的熱量會有部分的損失， 所以會起到減脂的作用。
7、多睡覺也能減肥
多睡眠是瘦MM常保窈窕的秘訣所在。 睡眠充足能促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素， 以指導身體把脂肪轉化為能量， 有助減肥。 多睡覺就能減肥， 這是最適合懶MM的一個輕鬆舒服的減肥方法。
8、給自己一些鼓勵
研究表明， 擁有強烈減肥動力的人， 往往才是減肥成功的贏家。 而自我鼓勵能增加減肥的動力。 給自己寫一些鼓勵的小紙條， 貼在冰箱門或者是洗手間的鏡子上。 這些小紙條會給你更多的鼓勵， 也會經常提醒你要堅持減肥之路才能換取健康窈窕的身材哦!
