生活中我們很多女人基本上都是把減肥放在自己的嘴邊的， 但是我們很多人採取的減肥方法都是不健康的， 也是有害於我們的身體的， 所以我們應該更好的選擇一些綠色減肥的方法， 那麼生活中常見的健康減肥方法有哪些呢?
切忌貪睡：
每天睡七小時足矣,睡眠時代謝率最低,能量消耗最少,膽固醇和脂肪的合成量大增,貪睡但是少吃也會長胖的主要成因。
糖分和油量夠了就好：
減少每日糖分(飯面)和油脂的攝食量,是減肥的必要方法。
不喝炒菜湯：
此湯含油量高,易吸收,非常容易讓人長胖。
休閒時間,少吃東西：
休閒時代謝率低,熱量消耗少,食物熱量應酌予減少。
不吃宵夜：
睡前進食,熱量最容易轉變成脂肪,在腹部堆積。
不吃剩菜剩飯：
為了不浪費,每次都把碗裡和盤裡的剩飯剩菜,送進肚裡,不長胖也難。
每種食物都有缺點,多吃不但無益,反而有害：
體重愈重,食量愈大,各種食物的缺點, 表現的機會愈大,身體受害的機會愈多。 地球上的生命,幾乎都靠吞噬其他生命,才能維持,形成了食物鏈,但沒有一種生命,註定是其他生命的魚肉,即連蔬果,都有毒害動物的天然化學物質,以求自保。
意志力較弱的胖子：
應善用他人之力,達到減肥的效果,例如找個可靠的減肥顧問,協助維持一生理想體重。
飯局可參加,但要慎選盤中物進食：
少脂肪和少澱粉的食物,還是可以吃。
限鹽：
鹽是最容易吸水的物質,口味重的人,一定要喝很多水,四杯水就有一公斤重,此即有許多人說喝水也長胖的原因。 其實,喝水是讓人增重,不是讓人長胖。 故除去過多 的水分可減重。
其實以上這些都是我們生活中常見的綠色減肥方法， 要是你想健康的減肥的話， 我們還是要採用上面這些方法。
