具體來說進行蘋果牛奶減肥法計畫的那兩天可以分為“蘋果日”和“牛奶日”。 如果按照一周的時間來計的話, 星期一開始實習計畫, 那麼星期一就是“蘋果日”, 簡單地說就是指全天的食物只有蘋果, 蘋果還是蘋果, 絕不允許吃除了蘋果以外的食物, 也不能喝水。
“蘋果日”:
首先, 減肥計畫的第一天, 要準備好兩斤左右的蘋果, 數量控制在5至7個。 從早上起床開始到晚上上床睡覺這一整天,
小編提示:也有一些人在蘋果日這天除了全天吃蘋果外, 還配合果汁和蔬菜汁食用(水果和蔬菜是要直接榨汁的, 記得不能加水), 但絕對不能加糖或者乳製品等等的食物。
蘋果功用——減少熱量攝取
吃蘋果減肥, 可以讓體內消化系統得到充分休息, 使之恢復原本機能, 且可以減少體內熱量的攝取, 因此, 便可充分消耗體內積蓄的熱量, 以防止脂肪囤積, 這便起到了蘋果減肥的效果了。
蘋果牛奶減肥法一直都倍受歡迎, 因為不需要花太多時間進行持久戰就能快速地瘦下三到五斤了, 實施這個減肥方法的時間兩天即可,
“牛奶日”:
接著, 到了減肥計畫的第二天, 準備約一千毫升的脫脂牛奶(不提倡用優酪乳代替), 將牛奶分成6至8份或者10份, 每次喝的時候只喝一份, 全天也只能喝牛奶, 絕對不進食其他食物和水。
小編提示:這一天非常重要, 是減肥的關鍵日, 體內的脂肪能不能減少就要看你這一天能不能堅持住了啊!記得水也不能喝, 前一天留下的蘋果也不能吃哦!
牛奶功用——加速脂肪燃燒
一般認為乳製品含有高脂肪和熱量, 所以很多減肥的人選擇不吃乳製品。 不過美國的田納西州大學的研究顯示, 乳製品中含有豐富的鈣元素, 這對降解人體內的脂肪非常重要。 經過長時間的人體測試得出的結果認為,
蘋果牛奶減肥法——切實減到體內脂肪
這個減肥方法是有一定的科學依據的。 首先在減肥的第一天不能喝水,
而到了牛奶日, 由於前一天幾乎完全是消耗體內的水分的, 而且也減少得差不多了, 到了牛奶日就會輪到減少體內的脂肪了。 所以, 牛奶日正是減肥的關鍵之日, 這一天更不能喝水了, 就這樣經過了兩天的食欲控制, 很快體重就能減少幾斤了。 如果這樣的做法再迴圈幾回, 那麼很快就能大量減重了, 而且減肥的效果也非常顯著, 因為減肥過程中切實是減到了體內的脂肪去了。 蘋果牛奶減肥法一直都倍受歡迎, 因為不需要花太多時間進行持久戰就能快速地瘦下三到五斤了, 實施這個減肥方法的時間兩天即可,可以安排在周...
最重要的兩個減肥日已經平安地度過了,那麼接下來的天數就可以按照正常合理的飲食“過日子”啦!不過恢復正常的飲食並不代表就能暴飲暴食,或者喝汽水,吃宵夜,吃垃圾零食!為了保持住前兩天減肥的好效果不反彈,剛開始嘗了點甜頭愛美的你,相信一定會下定決心改正減肥前的不良飲食習慣吧。
減肥計畫之後,建議採取正常的一日三餐的清淡飲食,而且該選擇低熱量,低糖的,有營養的食物。吃東西時一定要細嚼慢嚥,放慢速度,從而控制進食量。要養成良好的飲食習慣,必須先戒掉吃宵夜的習慣,零食和飲料也該遠離你的嘴巴了。
採取蘋果牛奶減肥法,很多人能在兩天之內快速瘦下好幾斤,一般最少的也有4斤,最多的達7斤或以上。
如果你減肥心切,那麼這種蘋果減肥法可以每隔兩天執行一次,也可以作為一種清腸減重的好方法。 實施這個減肥方法的時間兩天即可,可以安排在周...
最重要的兩個減肥日已經平安地度過了,那麼接下來的天數就可以按照正常合理的飲食“過日子”啦!不過恢復正常的飲食並不代表就能暴飲暴食,或者喝汽水,吃宵夜,吃垃圾零食!為了保持住前兩天減肥的好效果不反彈,剛開始嘗了點甜頭愛美的你,相信一定會下定決心改正減肥前的不良飲食習慣吧。
減肥計畫之後,建議採取正常的一日三餐的清淡飲食,而且該選擇低熱量,低糖的,有營養的食物。吃東西時一定要細嚼慢嚥,放慢速度,從而控制進食量。要養成良好的飲食習慣,必須先戒掉吃宵夜的習慣,零食和飲料也該遠離你的嘴巴了。
採取蘋果牛奶減肥法,很多人能在兩天之內快速瘦下好幾斤,一般最少的也有4斤,最多的達7斤或以上。
如果你減肥心切,那麼這種蘋果減肥法可以每隔兩天執行一次,也可以作為一種清腸減重的好方法。