吹空調致MM發胖原因何在？
“最近我吃飯很少， 體重卻不斷增加， 這是怎麼回事？”
專家解惑：
原來， 自入夏以來， 許多辦公族在辦公室開空調，
專家提醒：
室內空調溫度最好設定在27℃上下， 儘量接近室外溫度， 增加身體組織消耗脂肪的活性。 吹冷氣一段時間後， 一定要到常溫地方活動一下， 有助於身體代謝， 保持身材！
夏季貪涼會變胖？
1.貪涼有損脾胃
到了夏天， 許多女性朋友都會貪涼， 吃大量的冷飲， 如冰鎮的飲料、冰鎮的西瓜， 霜淇淋雪糕等， 雖然解一時的涼爽， 卻不知道這樣會損害健康， 而且會造成很多希望減肥的朋友體重高居不下， 甚至造成吃很少的東西體重也不降。
這並不是因為飲料含糖過高， 或者西瓜會容易發胖， 而是因為它們都有同一個特點， 非常涼。 就是這個涼造成了我們脾胃出現問題。
也許很多人不明白， 這似乎和肥胖沒什麼關係。 其實脾胃和肥胖有著最直接的關係， 如果脾胃功能健旺， 減肥可以說是隨心所欲的事情。
很多人減肥都是圍繞食物熱量苛刻自己， 把食物的熱量降到不能再低。 可是這種方法也許對一般飲食過量， 脂肪含量較高的人群有效， 但好多人吃的不多， 體重就是不減輕。
這就是因為現在人大多飲食不注意， 脾胃出現問題的人很多。 即便吃的再少， 堆在體內的廢物、脂肪也無法自行分解並排出體外， 同時吃的過少只是在分解身體內本來就很少的一點氣血儲備， 把正常的肌肉分解掉， 來提供人體的正常運轉， 此時你會發現身上的肉更鬆弛了， 皮膚也黯淡無光， 甚至出現細紋， 體力也不如以前了。 如果一旦恢復正常的飲食， 體重會反彈得很快， 而且比原來更快。
夏季人體溫度很高， 人們常常在滿頭大汗時，
2.體溫是減肥關鍵
空調帶來的舒適環境使人失去了季節性生理減肥的機會。 人的體溫是恒定的， 因為人體具備自動調節體溫的功能， 每當天氣過冷或過熱時， 這種生理功能就會啟動， 通過收縮毛孔、排汗等方式將體溫保持在正常水準， 而這個過程需要消耗體內不少脂肪來獲取必要的能量。 空調為人類提供了一個恒溫環境， 使人體原有的自動調溫功能處於休眠狀態， 導致本可以通過經常調節體溫消耗掉的脂肪逐漸堆積起來。
一般認為， 體溫下降1℃的話， 基礎代謝的速率就會下降12%， 你要瞭解低體溫和減肥之間的深刻關係嗎？
單純計算的話， 一個體溫是36.5℃的人，和一個體溫低了1℃，35.5℃的人相比，每天要多消耗200~500卡路里的能源。即使是同樣的飲食攝入，低體溫的人在一個月內也會增加體重1~2千克！如果以年作為單位來計算的話，這個數字不是很讓人恐懼嗎？
■保持良好的血液迴圈
→血液迴圈不好的話，也有可能是因為內衣的緣故，要多注意。
另外，要說到這個基礎代謝，我們的體內有一種叫做酵素的東西在運行，一般認為這個酵素要在正常體溫保持在36~37℃的時候才能發揮作用。也就是說，在低體溫的狀態下，酵素的活動性會有所降低，當然也就不利於脂肪的燃燒，會容易發胖！再加上體質是一種單獨活動的物體，原本組織的溫度就低，體脂越多的人，體溫也會隨著變低，持續這樣會導致惡性的迴圈下去。
■不依賴冷氣和暖氣設備！
→冷氣和暖氣都會給你創造最適宜的溫度，夏天時過於冷的話，會因為空調而不適。
■進行適度的運動！
→適度的運動有助於消解緊張壓力的狀態。壓力和調節體溫的自律神經之間存在一定的關係，所以必須以運動來改善低體溫的狀態。
■吃早餐
→正確規律的飲食生活是最基本的。特別是如果去掉早餐的話，是很難提高體溫的，光是攝入水果和飲料的話是不行的。
■把洗澡作為習慣
→即使是在夏天，也要好好的泡澡，這點很重要。血液迴圈好了，自然有助於提升基礎代謝的速度。
■對甜食和攝入過多冷的食物說不
→甜食都是糖分、乳脂和白砂糖等精心做成的食物，也是造成體溫下降的原因。另外，在熱的時候吃過冷的食物，內臟也會受冷進而造成身體的平衡遭到破壞，所以請留心適度的攝取吧。
一個體溫是36.5℃的人，和一個體溫低了1℃，35.5℃的人相比，每天要多消耗200~500卡路里的能源。即使是同樣的飲食攝入，低體溫的人在一個月內也會增加體重1~2千克！如果以年作為單位來計算的話，這個數字不是很讓人恐懼嗎？■保持良好的血液迴圈
→血液迴圈不好的話，也有可能是因為內衣的緣故，要多注意。
另外，要說到這個基礎代謝，我們的體內有一種叫做酵素的東西在運行，一般認為這個酵素要在正常體溫保持在36~37℃的時候才能發揮作用。也就是說，在低體溫的狀態下，酵素的活動性會有所降低，當然也就不利於脂肪的燃燒，會容易發胖！再加上體質是一種單獨活動的物體，原本組織的溫度就低，體脂越多的人，體溫也會隨著變低，持續這樣會導致惡性的迴圈下去。
■不依賴冷氣和暖氣設備！
→冷氣和暖氣都會給你創造最適宜的溫度，夏天時過於冷的話，會因為空調而不適。
■進行適度的運動！
→適度的運動有助於消解緊張壓力的狀態。壓力和調節體溫的自律神經之間存在一定的關係，所以必須以運動來改善低體溫的狀態。
■吃早餐
→正確規律的飲食生活是最基本的。特別是如果去掉早餐的話，是很難提高體溫的，光是攝入水果和飲料的話是不行的。
■把洗澡作為習慣
→即使是在夏天，也要好好的泡澡，這點很重要。血液迴圈好了，自然有助於提升基礎代謝的速度。
■對甜食和攝入過多冷的食物說不
→甜食都是糖分、乳脂和白砂糖等精心做成的食物，也是造成體溫下降的原因。另外，在熱的時候吃過冷的食物，內臟也會受冷進而造成身體的平衡遭到破壞，所以請留心適度的攝取吧。
