沐浴的好處有很多， 尤其是快進入夏季時為了保持身體的清爽， 每天都要“沖涼”的。 然而到浴缸泡個熱水澡， 你敢麼？你是否覺得一定會很熱甚至會中暑吧？其實夏季是可以進行泡浴的， 而且掌握了正確的方法還有快速修身的功效哦！一起學習“浴缸”修身法， 幫你迅速獲苗條身材。
1、洗澡前喝點水果醋
在洗澡前半個小時， 可以喝點水果醋再泡， 因為醋在體內隨著血液迴圈大量遊走四肢， 可以帶走很多脂肪哦。 而且還會保持自己的身體體內非常清爽， 不會受到高溫的影響。
2、粗鹽按摩浴
粗鹽按摩浴鹽減肥的操作方法非常簡單， 粗鹽瘦身的原理是因為粗鹽有發汗的作用， 可以排除體內多餘的水分， 促進皮膚新陳代謝， 排除體內廢物。 將2匙左右的粗鹽， 加入40攝氏度的溫水中拌勻。 在浴缸中約泡5分鐘， 就要離開浴缸約30秒， 這樣反復約2～3次。 最後， 再用沐浴乳全身清潔一遍，
3、海藻減肥浴
市面上有一種海藻減肥皂， 由於肥皂內所含的海藻成分有收緊皮膚的效用， 而且表面充滿海藻碎片， 能刺激散佈皮膚上的穴道， 所以用它洗浴可瘦身。 使用者只需在脂肪積聚的地方以海藻皂按摩即可，
4、生薑水泡澡
方法非常簡單， 就是把生薑剁成末， 加入泡澡的熱水中， 或者先煮熟在放入熱水澡中皆可以， 同時可以內服外泡， 雖然薑能驅寒， 但是在入伏的天氣裡， 同樣可以起到排毒排濕的作用。
5、藥浴排毒
加入中藥的藥浴不光具有沐浴的功能， 還可通過皮膚在溫水作用下的強滲透能力， 充分吸收中藥成分， 疏通筋骨關節， 改善體內的水分分佈和血液迴圈， 起到祛病、護膚、美容的作用。 而且各位MM在泡澡的時候也不要閑著， 在水裡該撲騰撲騰， 就一個簡單的劃水的動作， 因為水的阻力而消耗的熱量是不可忽視的。
6、精油浴
精油用途非常的廣泛， 雖然是夏季但是同樣的一些好的複合精油， 可以緩解身心疲憊， 而且不覺得很熱。 將浴缸放入40攝氏度左右的洗澡水。 進入浴缸後滴入8～10滴精油。 迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以。 邊泡澡邊用力吸精油的香味， 幹性肌膚的人可丟進一顆浴球。
7、綠茶瘦身浴
把喝過的綠茶渣（3次的量）， 或喝過的茶包3～5包， 丟入絲襪或棉布袋中。 把袋子放入洗澡水裡即可下水， 一次約泡20分鐘。 一定要用綠茶來泡， 不可用其他的茶， 綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率， 因而能很有效地打擊脂肪。 注意不要用隔夜茶泡澡。 一邊泡綠茶澡， 一邊喝綠茶，更能達到身的效果。
8、冷熱交替浴
在日本很少能見到肥胖者，這得益於日本的冷熱交替浴，冷熱教父交替的沖洗。具有強化血管肌肉的功能，可以改善身體循環，而消除身體浮腫，變得更加結實而有彈性，關鍵這個方法特別適用於夏季。
一邊喝綠茶，更能達到身的效果。8、冷熱交替浴
在日本很少能見到肥胖者，這得益於日本的冷熱交替浴，冷熱教父交替的沖洗。具有強化血管肌肉的功能，可以改善身體循環，而消除身體浮腫，變得更加結實而有彈性，關鍵這個方法特別適用於夏季。
