泡浴之前， 要做好兩個浴前“熱身運動”， 第一是沐足， 第二是淋浴。 泡浴之前沐足15-20分鐘， 身體微微發汗為宜， 此時新陳代謝速度和體溫都已經有所提升， 這樣就能為泡浴減肥節省更多的預熱時間”， 從而減脂速度加倍。
泡浴為什麼會讓人變瘦？
1、泡浴時， 皮膚和肌肉的溫度受到水溫的感應而升高， 皮下及內臟的脂肪組織代謝消耗速度加快， 在一個恒溫的環境中， 脂肪會一點一點的逐漸被消耗掉。
2、泡浴可以使人體的微循環功能充分開啟， 對脂肪的吸收囤積幾率下降， 反之， 人體的基礎代謝能力提升， 因此更易消耗掉多餘的脂肪。
3、在泡浴過程中， 隨著身體溫度不斷上升， 毛孔打開， 肌膚以及身體中的毒素隨已經加速迴圈的體液排出體外， 新陳代謝速度加快， 因此熱量在轉化為脂肪之前便被消耗殆盡， 而已經囤積在身體各部位的脂肪消耗也會隨之加快。
4、泡浴對於下半身浮腫造成的肥胖假像有立竿見影的效果， 隨著水分代謝速度加快， 淤積在身體中的水分更易被活化從而迴圈排出， 起到比運動或控制飲食更為明顯的纖腿瘦臀作用。
泡浴之前， 要做好兩個浴前“熱身運動”， 第一是沐足， 第二是淋浴。 泡浴之前沐足15-20分鐘， 身體微微發汗為宜， 此時新陳代謝速度和體溫都已經有所提升， 這樣就能為泡浴減肥節省更多的預熱時間， 從而減脂速度加倍。
淋浴的水溫要視泡浴的水溫而定， 淋浴不僅是為了徹底洗淨身體， 還要給身體一個緩衝的過程， 提升機體對浴缸中水溫的耐受， 避免對心臟和血管造成突然刺激。
泡浴瘦身法
當身體充分浸入到浴缸中後， 由於受到浮力的作用，
泡浴過程中， 感覺額頭開始發汗就可以開始運動了， 運動強度不宜且不必過大， 一些簡單的小動作就可以起到很好的瘦身效果。 體溫此時已經升高， 脂肪代謝功能已經開啟， 只要一些比如抬腿、提臀等小動作就可以了。 沐浴之後一定要立即塗抹纖體產品， 千萬不要浪費脂肪自主代謝的黃金時間， 此時塗抹纖體霜會更有利於吸收。
