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說到紅糖的減肥原理, 我們要先從它的原材即甘蔗來說起。 甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等, 這些氨基酸能有效促進人體蛋白質的合成, 而且可以加快人體的新陳代謝, 從而加快脂肪的燃燒。
紅糖由於沒有經過精煉, 因此它保留了甘蔗大部分的營養成分, 更加容易地被人體吸收消化。 它不僅含有提供人體熱量的碳水化合物, 還有很多人體生長迴圈所必需的元素, 更重要的是紅糖保留了較多的維生素及礦物質, 每100克紅糖含鈣157毫克, 含鐵2.2毫克, 約為白糖的3倍,
單純喝紅糖水或許有些單調, 為了增加口感以及加強減肥效果, 下面小編將為大家介紹兩款混搭紅糖水, 這樣喝, 減肥效果真的好好哦。
一、硫酸鎂紅糖水
一聽到硫酸鎂, MM們是否想起了高中時代化學課經常學的化學物呢?小編剛接觸的時候都有這樣的感覺, 害怕吃了會不會中毒, 不過接觸下來後, 這種顧慮就完全沒有了。
硫酸鎂進入腸道後不易被吸收, 反而會停留在腸腔內, 使得滲透壓升高。 滲透壓升高的話, 體內的水分體積就會增大, 從而對腸壁起到刺激的作用, 加快蠕動, 有效排出毒素。
材料:硫酸鎂、紅糖和沸水。
製作步驟:把少量硫酸鎂和紅糖一起放進杯子裡, 然後用沸水沖泡即可。 適宜在早上空腹飲用, 一天喝一次。
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優酪乳具有一定的減肥效果, 主要是因為它含有大量的活性乳酸菌, 能夠有效地調節體內菌群平衡, 促進胃腸蠕動,
材料:優酪乳、紅糖塊。
製作步驟:
1、把優酪乳和紅糖都放進鍋裡, 加入適量的清水, 用火煮。
2、等水燒開後即可, 假如紅糖塊沒有完全溶解, 可用勺子拌勻, 可速它的溶解。
3、飯前或飯後都可飲用, 一天3次。
夏日喝紅糖水, 讓你在甜蜜中享瘦, 想要瘦身的你, 不妨試試喝紅糖水減肥吧!