水果含有豐富的營養， 不僅僅可以美容， 還能減肥， 水果一周快速減肥方法適合現在喜歡偷懶的美眉， 輕鬆簡單， 只要你堅持下來， 一定會看到你要的結果。
一周快速減肥方法週一：橙色水果--木瓜
週一， 帶著一份紅色的激情開始一天的工作， 一定要保持精力充沛!晚上， 也不要虧待了自己， 忙碌了一整天， 就來一杯營養又減脂的“木瓜羹”吧。 據說鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的。
減肥原理：
木瓜裡內含木瓜酵素， 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類， 更可分解脂肪 通過分解脂肪可以去除贅肉。
一周快速減肥方法週二：藍色水果--藍莓
藍莓果富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素， 被國外專家稱為“抗氧化之王”。 是一種眾所周知的保護視力的水果。 除含有常規的糖、酸、維生素C、礦物元素外， 藍莓果實中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分，
減肥原理：
熱量低， 含豐富果酸， 據說對減下半身很有幫助！
一周快速減肥方法週三：綠色水果--獼猴桃
到了一周的中間， 應該給自己小小地加把油， 補充較為全面的營養。 獼猴桃營養豐富，
減肥原理：
熱量低， 糖度低， 脂肪含量低， 且食物纖維的含量豐富， 中醫認為， 獼猴桃是輔治肥胖症的果類， 利水， 化痰， 潤肺， 健脾胃。
一周快速減肥方法週四：青色水果--青蘋果
蘋果是世界四大水果之一， 有一定的防治疾病的作用， 在國外有“每頓飯後吃蘋果， 醫生不會來找我”的民諺。 吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量， 可避免形成膽結石， 對高血壓有一定的輔助治療作用。 蘋果還能調節腸運動而有通便和止瀉的雙重作用。
減肥原理：富含果膠及食物纖維， 並且脂肪含量極低， 但是營養卻很全面， 經常被減肥者用作代餐食品。
一周快速減肥方法週五：紅色水果--番茄
番茄含有豐富的維他命 C、E、維他命B群、胡蘿蔔素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質。 維他命B群， 能促進體脂肪的代謝、維他命C含量是西瓜的十倍，
減肥原理：番茄含豐富的果膠等食物纖維， 讓人有飽足感。 有助消除便秘及促進新陳代謝， 對減肥相當有幫助。 還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。
一周快速減肥方法週六：紫色水果--葡萄
葡萄富含葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。 所含物質能補充人體能量， 具有補益氣血、生津止渴、強筋骨、利小便等功效。 常吃葡萄對神經衰弱及過度疲勞者， 頗有好處。 葡萄因為其形美味佳， 而且營養豐富， 歷來被視為“果中之珍”， 名列世界四大水果之首。
墨西哥醫學專家研究發現， 女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄， 既能達到減肥目的，又有益於心血管健康。韓國氣質美女李英愛每次發現自己發胖後都是用葡萄餐減肥法的哦。
一周快速減肥方法周日：黃色水果--香蕉
香蕉非常甜，所以常會被人誤認為熱量很高，其實不然， 一根香蕉(淨重約100g左右)的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半以下的低卡路里量。晚上來一個大香蕉吧，它對於緩解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是雙倍。
小編寄語：一周快速減肥方法，水果減肥確實是很好的選擇，但是這畢竟不是主食，我們還是要保持主食的攝入才能做好減肥的計畫
既能達到減肥目的，又有益於心血管健康。韓國氣質美女李英愛每次發現自己發胖後都是用葡萄餐減肥法的哦。一周快速減肥方法周日：黃色水果--香蕉
香蕉非常甜，所以常會被人誤認為熱量很高，其實不然， 一根香蕉(淨重約100g左右)的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半以下的低卡路里量。晚上來一個大香蕉吧，它對於緩解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是雙倍。
小編寄語：一周快速減肥方法，水果減肥確實是很好的選擇，但是這畢竟不是主食，我們還是要保持主食的攝入才能做好減肥的計畫
