熱薦捲心菜減肥法 讓你一周甩脂6斤

捲心菜減肥法一直在亞洲地區都很受歡迎。 然而為什麼捲心菜減肥法這麼受追捧呢？現在， 小編就來八一八這個效果出奇好的減肥妙招， 看看我們利用捲心菜DIY的三款超級燃脂美食吧， 同時也跟苦哈哈節食減肥的日子道個別！

捲心菜減肥法的原理揭秘
捲心菜減肥法的重點在於餐前咀嚼10分鐘的捲心菜， 為什麼要這樣做呢？因為在咀嚼捲心菜時， 充分運動下巴， 可以刺激神經中樞， 形成少量飲食就能飽腹的感覺。 如果吃完一整個捲心菜的話， 攝入的熱量只有230大卡， 人就會產生飽腹感。 也就是說， 它可以防止過量飲食。
捲心菜減肥法tips：一定要選擇生食捲心菜
餐前攝取的捲心菜， 盡可能選擇生吃的方法來攝取。 捲心菜含豐富的維 他命C， 而加熱的過程， 會破壞掉維他命C。 瘦身中容易大量不足的維他命C就不能在此過程中攝取到了。
捲心菜富含的維他命C是抵抗肌膚鬆弛的必要維他命， 想要漂漂亮亮瘦身 的話就不要加熱， 選擇生的捲心菜食用。

捲心菜生吃升級版一：捲心菜沙拉
主料：捲心菜1/2棵、小黃瓜2根、洋蔥1/2個、香芹1棵、西蘭花1/2棵
輔料：白醋2湯匙（30ml）、黑胡椒碎1茶匙（5g）、鹽1茶匙（5g）、油2湯匙（30ml）、日式綠芥末1茶匙（5g）
做法步驟
1、捲心菜剝去外皮洗淨， 對半切開後切去根部， 再切成細絲。 小黃瓜洗淨縱向切成5cm長的細絲。 香芹洗淨， 帶葉一起切成5cm的長段。 洋蔥剝去外皮， 頂刀切成細絲。 西蘭花洗淨， 帶根一起切成小朵。
2、小碗中調入白醋、黑胡椒碎、鹽、日式綠芥末和油， 用小勺調和成調味汁。
3、將捲心菜細絲、香芹段、小黃瓜絲、洋蔥絲、西蘭花小朵放入大碗中， 再調入調味汁， 攪拌均勻即可。
捲心菜減肥知識補充：100克的捲心菜熱量只有23卡， 每次吃上一大盤， 最多也就70卡， 再加上它含有豐富的維生素、葉酸以及抗氧化的營養素， 減肥之餘， 還有美肌、抗衰老的功效。 其中所含的丙醇二酸， 可以抑制體內的糖分轉化為脂肪， 從而減少脂肪的堆積。

捲心菜生吃升級版一：涼拌捲心菜
主料：捲心菜、胡蘿蔔、萵苣筍
輔料：香菜適量、超小的小紅辣椒少許、白芝麻少量、白醋少許
做法步驟
1、捲心菜洗乾淨切成絲待用， 胡蘿蔔也切成絲待用， 萵苣筍也切絲。
2、香菜洗乾淨切成短的小段待用。
3、新鮮小紅辣椒切成小圈待用。
4、白芝麻放在烤箱中焗熟。
5、取一個中盆放入捲心菜絲、胡蘿蔔絲用鹽、少許白醋醃漬一會兒， 用手擰掉水分。 然後把新鮮小紅辣椒用少許油炒一下， 放入菜絲中， 加少許蘑菇精、香菜段、香油拌勻將盤， 最後撒上白芝麻即可。
捲心菜減肥知識補充：捲心菜能除邪熱、解勞乏， 春季食用， 能快速清除毒素， 避免體內毒素的堆積。 捲心菜所含的水分超過90%， 水分多， 分量足。 一碗捲心菜中就富含2克的纖維素以及大量的異硫氰酸鹽， 異硫氰酸鹽是一種積極有效的抗癌物。
在深入的瞭解了捲心菜減肥法之後， 你有沒有躍躍欲試的心情呢？心動的話就趕緊行動起來， 我們一起殲滅脂肪吧！