水果減肥出新招 讓燃脂小宇宙爆發

偏方1：蘋果地獄減肥法

這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的， 但能夠成功的人少之又少。 方法是三日內只食蘋果，

生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便， 不限數量， 如是者三日可減3至5公斤。 注意：但要注意隔7日才可食第2次， 每次亦不能食超過3日， 否則隨時會營養不良， 甚至厭食症。 3日後要食粥或菜， 等身體適應了至才可開始正常飲食!

偏方2：以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥

葡萄柚富含維它命C， 糖分也不高， 如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐， 熱量當然低， 假使其它餐的熱量也控制得宜， 一段時間後自然瘦下來。 不過如果你的體質較弱， 最好先吃幾片高纖維蘇打餅乾， 防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。

偏方3：市面上有一種檸檬醋， 可以養顏美容

檸檬富含維它命， 減少斑、黑斑的發生率， 並有部分美白效果。 檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果，

飯後小喝一杯確實能讓自己更美麗窈窕。 但檸檬與醋的酸度都很高， 空腹喝或喝太多都傷胃

偏方4：持續吃“蘋果餐”能減肥

蘋果是低卡高營養水果， 正因如此， 許多人用來做為減肥餐。 要知道， 蘋果和一般餐食比起來。 熱量低了很多，

當然會瘦下來， 但長此以往， 營養的不均衡會讓身體吃不消的， 而且一旦停下來， 體重也會慢慢地回升。

偏方5：營養師調配的減肥餐中， 芭樂和番茄是被列入的水果

營養師所開列的減肥譜， 是根據每個人不同的體質和需求做調整的， 並不是一成不變的， 搭配的水果也是因人而異的， 所以， 絕對不是只有芭樂和番茄才會被列入減肥菜單。

偏方6：鳳梨的酵素可以養顏美容， 還能幫助消化

鳳梨富含維它命B1， 能促進新陳代謝， 消除疲勞感， 豐富的膳食纖維， 讓消化更順暢。 愛吃鳳梨的話， 可在飯後吃一些， 切勿在胃裡空空的時候食用， 否則很容易被酵素傷害。

偏方7：吃酪梨可以達到完美減肥的效果

酪梨含大量的不飽和脂肪酸， 容易讓人產生飽足感， 短期用來減肥， 的確有瘦身的作用， 只是之後不能一下子恢復正常飲食， 否則腸胃會產生不適應的狀況。 另外， 雖然酪梨中含的是植物性脂肪， 如果吃得太多， 累積的熱量也很可觀。

偏方8：多吃木瓜可以豐胸

這個說法沒有什麼依據。

除了先天的遺傳因素和後天發育的營養， 胸部靠吃木瓜來變大， 是不太可能的事情。 倒是木瓜對於產生的婦女來說， 的確是有促進乳汁分泌的療效。

偏方9：番茄輕鬆減肥法

番茄幾乎全由水造， 食之飽肚卡路里又低(每200克含30卡路里)， 用來減肥比較合適。 但番茄除了維他命C外就別無其他營養， 所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐照食並要儘量注意營養， 平均每餐約600卡路里;晚餐就用番茄代替。 這樣輕輕鬆松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

偏方10：要快速減肥， 吃香蕉蜂蜜很有效

香蕉富含膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 幫助排泄。 如果什麼都不吃， 只吃香蕉蘸蜂蜜， 熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來了。 但是， 這樣地急速減肥，身體往往因為沒有做好調整而產生不良的反應。若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成分，慢慢地你的身體就會發出危險警報。

這樣地急速減肥，身體往往因為沒有做好調整而產生不良的反應。若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成分，慢慢地你的身體就會發出危險警報。