內生之毒
所謂內生之毒， 就是在人體新陳代謝中所產生的代謝廢物， 腸內宿便以及糖、脂肪、蛋白質代謝紊亂所產生的毒素。 正常的境況下， 體內的毒素是可以順利排出的， 但是由於飲食習慣、生活方式的紊亂， 造成毒素無法排除， 在人體中“蝸居”。 冬季， 萬物沉寂， 毒素也在體內安靜地“冬眠”， 而轉眼春季到來， 萬物張開睡眼， 體內毒素也會隨之活躍起來。
真正的排毒， 由內到外
有人說：“你吃的1/5 食物留給自己， 而4/5 的食物留給了自己的醫生！”由此看來不良的生活方式也是毒素聚集的原因。 比如， 進食過多的酸性食物， 比如糖、油炸食品、過多蛋白質， 讓身體的pH 偏於酸性， 也會為身體中注入“新鮮毒素”。 如果生活習慣不佳， 日夜顛倒、壓力過大， 會使消化系統出現問題， 讓體內的排毒系統不聽指揮， 太多毒素殘留體內無法排除， 形成宿便。 如果停留體內時間過長， 使得腸內有益菌的活動受阻， 有害菌便在不知不覺中又增加了。
而其實， 很多女人的排毒意識並不強， 只懂得外用護膚 品和保健品以求達到排毒目的。 這只能算是表面功課， 體內毒素並不會因此而減少。 真正的排毒， 由內到外， 才能讓身體越發通暢， 為健康預留出足夠的空間。
身體“掃除”日常訓練
身體“掃除”在乎一朝一夕，
清晨別急著起床， 自然落座在床上， 全身放鬆地練習逆腹式呼吸法， 讓身體在一天之初就能迴圈順暢。 具體方法是：收腹 時深吸氣， 然後稍定息， 擴張腹部呼氣， 然後再收腹深吸氣。 一吸一呼為一次， 反復進行30 次左右。 此方法做完之後， 最好雙手空拳， 輕輕拍打肚臍周圍， 同樣是30 次即可。 這樣， 讓身體內的氣血暢通， 並促進排便通暢， 避免宿便停留體內過久， 及時將身體內的毒素排空。
正午：筷子節奏咀嚼法
你在入口之時的狼吞虎嚥， 粗糙咀嚼會給胃腸道造成極大壓力， 從而導致消化不良， 毒素增多。 根據一項健康調查表明， 人在一日三餐中， 午餐的進食速度最快， 咀嚼也最馬虎。 不妨從現在開始， 放慢用餐速度， 每口飯都仔細咀嚼， 為消化系統減負， 排毒也會因此更加順暢。 正確的方法是：用餐時， 不妨有意識地將飯向左、右兩邊輸送， 並且每吃一口飯菜，就放下筷子仔細享受咀嚼，接下來再拿起筷子繼續用餐，這樣就可以有規律地讓左右兩邊的牙齒、咀嚼肌都得到充分的鍛煉。在排毒通暢的同時，你還會得到臉的驚喜呢！
夜晚：刺激健康穴
臨睡前，除了敷面膜、做手膜、做香熏外，還可以刺激自己的穴位，以疏通身體經絡，達到排毒、強身的目的。而天樞穴就是不錯的選擇，它位於肚臍旁，距離肚臍2 寸的地方。每日睡前用食指按揉此處3 分鐘，就可以刺激胃經，促進胃腸道功能，增加腸蠕動，排除多餘的垃圾。
並且每吃一口飯菜，就放下筷子仔細享受咀嚼，接下來再拿起筷子繼續用餐，這樣就可以有規律地讓左右兩邊的牙齒、咀嚼肌都得到充分的鍛煉。在排毒通暢的同時，你還會得到臉的驚喜呢！夜晚：刺激健康穴
臨睡前，除了敷面膜、做手膜、做香熏外，還可以刺激自己的穴位，以疏通身體經絡，達到排毒、強身的目的。而天樞穴就是不錯的選擇，它位於肚臍旁，距離肚臍2 寸的地方。每日睡前用食指按揉此處3 分鐘，就可以刺激胃經，促進胃腸道功能，增加腸蠕動，排除多餘的垃圾。
