排毒是減肥的一種方法， 那麼秋季吃什麼可以排毒呢?這是大家最關心的問題,而在這個季節,人們的胃口也會大增,所以排毒也是非常必要的。 因此,在秋季去火排毒成為大家秋季的必修課。 下面就趕緊和小編一起來看看吧！
1、黃瓜
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分， 同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分， 是難得的排毒食品。
黃瓜所含的黃瓜酸， 能促進人體新陳代謝， 排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍， 能美白肌膚， 使其保持彈性， 抑制黑色素的形成。 而且， 黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪， 對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。
2、海帶
海帶味鹹， 性寒， 是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。 海帶中的碘能被人體吸收後， 促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除， 同時海帶含有一種叫硫酸多糖，
3、牛奶
很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”， 引起煩躁， 其實並不然， 牛奶不僅不會上火， 還能更好的解熱毒、去肝火。
中醫認為， 牛奶性微寒， 可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效， 而且牛奶中含有高達70%%左右的水分， 這樣還可以更好的補充人體因大量出汗而損失的水分。
需要注意的是， 千萬不要把牛奶凍成冰塊食用， 否則很多營養成分都將被破壞。
4、蜂蜜
蜂蜜味甘， 性平， 自古以來就是滋補強身、排毒養顏的最佳良品。 蜂蜜中含有豐富的維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素物質， 能夠更好的潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。
它裡面的主要成分是葡萄糖和果糖， 很容易被人體所吸收利用。 不僅如此， 它裡面還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。 常吃蜂蜜能夠更好的達到排出毒素、美容養顏的效果， 對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
5、梨子
此梨可不是"壓力"， 吃了不僅可以降火， 而且還可以減壓哦， 在秋季氣候乾燥時， 有時感到乾咳少痰， 每天吃一兩個梨可緩解秋燥， 有益健康。 梨含有蛋白質， 脂肪， 糖， 粗纖維， 鈣、磷、鐵等礦物質， 多種維生素等， 具有降低血壓、養陰清熱去火的功效;能促進食欲， 幫助消化， 並有利尿通便和解熱作用， 可用于高熱時補充水分和營養。 煮熟的梨有助於腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節炎。 梨具有潤燥消風、醒酒解毒等功效， 梨樹全身是寶， 梨皮、梨葉、梨花、梨根均可入藥， 有潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。 梨是“百果之宗”， 因其鮮嫩多汁、酸甜適口， 所以又有“天然礦泉水”之稱。
6、綠豆
綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，
