女神都開始立志減肥了， 你還在等什麼？進入秋冬季節當心贅肉纏上你， 別在懶惰了， 趕緊行動起來時刻警惕自己不要發胖喲。 小編接下來給大家推薦幾個運動混搭食物的塑身方法， 幫你擺脫秋冬減肥懈怠期。
秋冬減肥靠運動 健康瘦身是王道
呼啦圈
閒暇時，
大家可以嘗試轉呼啦圈瘦腰。
當你在轉動腰肢的時候，
你的腰部已經得到充分的鍛煉，
這樣能使其變得更加緊實，
還能促進脂肪的燃燒，
讓你在扭動中瘦出撩人腰線，
從而成為令人羡慕的窈窕美人。
跳繩
在閒暇時，
大家可以嘗試著練習簡單跳繩運動。
在跳跳繩的時候，
你的身體已經得到充分鍛煉。
當你每天抽出些許時間來練習跳神運動，
自行車
在戶外騎自行車30分鐘， 能使你的腿部就能得到很好的鍛煉， 騎單車能使你的腿部肌肉變得緊實， 還能促進其脂肪加速燃燒， 讓你在運動中就能瘦出纖長美腿。 不愛做繁瑣運動的朋友可以嘗試著在戶外練習騎單車運動。
秋冬減肥靠飲食 吃出好身材
早餐時喝些無糖豆漿或者蔬菜汁
豆漿或者蔬菜汁含有的營養都是非常豐富的，
尤其是豆漿，
經常喝不僅有助於減肥，
還能延緩人的衰老，
有助於美容，
如果你不想喝純豆漿，
可以往豆漿中加些香蕉、南瓜、燕麥或者玉米，
這樣對於減肥是非常有利的。
少吃點米飯
米飯含有大量的熱量，
不妨少吃一些，
多吃些蔬菜，
蔬菜不僅含有的熱量非常低，
而且還含有豐富的營養，
有助於減肥。
或者可以用茶水煮飯吃，
讓茶水發揮消脂減肥的功效。
晚餐早點吃
人體在晚間的時候活動量較少，
如果太晚吃晚飯，
就會使得人在睡覺的時候，
少吃些高脂肪高熱量高鹽分的食物
油炸的食物往往比較美味， 但是含有的熱量、油量以及鹽分也較高。 因此這些食物要少吃， 不妨多吃些減肥水果， 既可以解饞又可以消脂減肥。
