穿適當高度的高跟鞋會不由自主的縮小腹，挺胸。照鏡子時常常檢視自己的姿勢能讓身體找到最完美的體態，少坐沙發能減輕背部彎曲塑造更完美的背部曲線。想讓自己看起來更瘦，更有型？這些容易做到小習慣都能幫到你。
穿高跟鞋
穿高跟鞋：穿適當高度的高跟鞋，人會不由自主的縮小腹，挺胸。但鞋跟不宜太高，以免腳趾變形。
背靠牆壁
背靠牆壁：由後腦勺起，雙肩，臀，腳後跟這四個部位全部貼住牆壁，將此動作養成每日的習慣，每次至少10分鐘，習慣抬頭挺胸的感覺。
照鏡子
照鏡子：常常檢視自己的姿勢，時時提醒自己要抬頭挺胸。 擴胸健康操：雙手伸到背後合掌，手指朝上，掌心相對。將此動作養成每日的習慣，每次持續5-10分鐘。
注意坐姿
注意坐姿：儘量不坐沙發，因為軟棉棉的沙發會讓您想癱在沙發上。 而且椅子只坐三分之一，更能讓您保持直立不駝背。 在病態發生前改掉駝背的習慣，不僅可以美化曲線，還能讓您的自信度和人際關係大幅加分喔！
駝背
駝背給人的外觀感覺比較沒有自信和精神。但若是長期駝背，影響的就不只是美不美觀而已了，若長期駝背造成骨骼變形，會有脊椎軟骨磨損，長骨刺，壓迫到神經的情形。
一個全方位的美女多少要學會背部減肥的方法，美女除了臉蛋美，氣質佳，還要身材棒，身段好才行。以上教你的如何美背讓你重塑性☆禁☆感美背！
